Helse og trening
BMI, kalorier, løpetempo og graviditet. Anslag, ikke medisinsk rådgivning.
- 1RM-kalkulator Beregn 1RM (ett repetisjonsmaksimum) fra et sett med repetisjoner med Epley, Brzycki, Lombardi og fire andre formler, og få treningsvekter fra 50 til 100 %.
- BMI-kalkulator Regn ut BMI i metriske eller imperiale enheter, se WHO-kategorien og vektområdet for en BMI på 18,5 til 24,9 ved din høyde. Ikke medisinsk råd.
- BMR-kalkulator Anslå grunnomsetningen din (BMR) med formlene til Mifflin-St Jeor og Harris-Benedict, i metriske eller imperiale enheter, med alle trinn vist.
- Eggløsning-kalkulator Beregn eggløsning og fruktbart vindu ut fra siste menstruasjon og sykluslengde. Et anslag til bruk ved familieplanlegging, aldri en prevensjonsmetode.
- Idealvekt-kalkulator Sammenlign idealvekt etter formlene til Devine, Robinson, Miller og Hamwi med det sunne BMI-området for din høyde, i kg eller lb. Ikke medisinsk råd.
- Kaloriforbruk-kalkulator Anslå kaloriforbruket ved gange, løping, sykling, svømming, idrett eller husarbeid ut fra vekt og varighet, med MET-verdier fra Compendium 2024.
- Kroppsfett-kalkulator Anslå fettprosenten din ut fra høyde, hals, midje og hofter med US Navy-formelen, i centimeter eller tommer. Et anslag, ikke medisinsk råd.
- Løpetempo-kalkulator Regn ut løpetempo, sluttid eller distanse i km eller miles, se anslått tid på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton, og få en tabell med mellomtider.
- Makro-kalkulator Regn ut makroer: fordel daglige kalorier på protein, karbohydrater og fett. Se gram og kalorier for hvert næringsstoff mot offisielle referanseområder.
- Pulssoner-kalkulator Regn ut de fem pulssonene dine i slag per minutt ut fra alder, hvilepuls eller målt makspuls, med formlene til Tanaka og Karvonen. Et anslag.
- Skritt til km Regn om skritt til kilometer eller miles, eller distanse til skritt, med skrittlengde anslått fra høyden din eller målt. Se hvor langt 10 000 skritt er.
- Svangerskapsuke-kalkulator Finn ut hvor mange uker og dager på vei du er, trimester og dager igjen til termin, ut fra siste menstruasjon, unnfangelse, IVF eller kjent termin.
- Søvnbehov-kalkulator Finn anbefalt søvn for din alder, sammenlign med hvor lenge du faktisk sover og beregn søvngjelden din per uke. Gratis og privat, uten registrering.
- TDEE- og kaloribehov-kalkulator Anslå det totale daglige energiforbruket (TDEE) og vedlikeholdskaloriene dine ut fra grunnomsetning og aktivitetsnivå, i metriske eller imperiale enheter.
- Terminkalkulator Beregn termindatoen med Naegeles regel ut fra første dag i siste menstruasjon og sykluslengde, eller ut fra unnfangelse eller IVF-overføring.
- Vanninntak-kalkulator Anslå hvor mye vann du bør drikke per dag ut fra referanseinntakene til EFSA og IOM, med grove tillegg for trening og varmt vær.