Santé et forme

IMC, calories, allure et grossesse. Estimations, pas des conseils médicaux.

• Besoin de sommeil selon l'âge Découvrez combien d'heures de sommeil sont recommandées pour votre âge, comparez-les à vos nuits réelles et estimez votre dette de sommeil hebdomadaire.
• Calculateur d'allure de course Calculez votre allure en min/km ou min/mile, votre temps final ou votre distance, et estimez vos chronos sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.
• Calculateur d'IMC Calculez votre IMC d'adulte en unités métriques ou impériales : valeur, catégorie de l'OMS et poids correspondant à un IMC de 18,5 à 24,9.
• Calculateur d'ovulation Estimez votre date d'ovulation et votre période de fertilité à partir de vos dernières règles et de la durée du cycle. Ce n'est jamais une contraception.
• Calculateur de 1RM (charge maximale) Estimez votre 1RM à partir d'une série de répétitions avec les formules d'Epley, de Brzycki, de Lombardi et quatre autres, puis vos charges de 50 à 100 %.
• Calculateur de besoins caloriques Estimez vos besoins caloriques quotidiens et votre dépense énergétique journalière à partir du métabolisme de base et de votre niveau d'activité.
• Calculateur de calories brûlées Estimez les calories brûlées à la marche, en course, à vélo, en natation, au sport ou au ménage selon votre poids et la durée (valeurs MET 2024).
• Calculateur de consommation d'eau Estimez combien d'eau boire par jour d'après les apports de référence de l'EFSA et de l'IOM, avec un supplément indicatif pour le sport et la chaleur.
• Calculateur de date d'accouchement Calculez la date présumée d'accouchement à partir des dernières règles, de la date de conception ou d'un transfert d'embryon en FIV.
• Calculateur de macronutriments Répartissez vos calories quotidiennes en protéines, glucides et lipides, avec les grammes et les calories de chaque macronutriment et les repères officiels.
• Calculateur de masse grasse Estimez votre pourcentage de masse grasse à partir de la taille et des tours de cou, de taille et de hanches, avec la formule de l'US Navy.
• Calculateur de métabolisme de base Calculez votre métabolisme de base avec les formules de Mifflin-St Jeor et de Harris et Benedict révisée : unités métriques ou impériales, calcul détaillé.
• Calculateur de poids idéal Calculez votre poids idéal selon quatre formules publiées (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) et comparez-le au poids correspondant à un IMC normal.
• Calculateur de semaines de grossesse Calculez votre terme en semaines d'aménorrhée (SA), votre trimestre et le temps restant avant l'accouchement depuis les règles, la conception ou une FIV.
• Calculateur de zones de fréquence cardiaque Calculez vos cinq zones de fréquence cardiaque en bpm d'après votre âge, votre FC de repos ou votre FC max mesurée (formules de Tanaka et Karvonen).
• Convertisseur de pas en distance Convertissez des pas en km ou en miles, ou une distance en pas, avec une longueur de pas estimée d'après votre taille ou mesurée. Combien font 10 000 pas ?