Salute e fitness
IMC, calorie, passo di corsa e gravidanza. Stime, non consigli medici.
- Calcolo BMI Calcola il tuo indice di massa corporea (BMI) da adulto in unità metriche o imperiali, con la categoria OMS e il peso per un BMI tra 18,5 e 24,9.
- Calcolo calorie bruciate Stima le calorie bruciate camminando, correndo, in bici, nuotando, facendo sport o lavori di casa in base a peso e durata, con i valori MET del Compendium 2024.
- Calcolo dei macronutrienti Ripartisci le calorie giornaliere tra proteine, carboidrati e grassi. Vedi grammi e calorie di ogni macro, confrontati con gli intervalli ufficiali.
- Calcolo del fabbisogno calorico (TDEE) Stima il dispendio energetico giornaliero totale (TDEE) e le calorie di mantenimento da metabolismo basale e livello di attività, in unità metriche o imperiali.
- Calcolo del massimale (1RM) Stima il tuo massimale da una serie di ripetizioni con le formule di Epley, Brzycki, Lombardi e altre quattro, e ottieni i carichi dal 50% al 100% dell'1RM.
- Calcolo del metabolismo basale Stima il tuo metabolismo basale con le equazioni di Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict rivista, in unità metriche o imperiali, con tutti i passaggi.
- Calcolo del passo di corsa Calcola passo, tempo finale o distanza di corsa in km o miglia, scopri i tempi previsti su 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona e stampa i parziali.
- Calcolo del peso ideale Confronta il peso ideale secondo le formule di Devine, Robinson, Miller e Hamwi con l'intervallo di BMI sano per la tua altezza, in kg o lb.
- Calcolo dell'ovulazione Stima la data dell'ovulazione e la finestra fertile dall'ultima mestruazione e dalla durata del ciclo. Una stima per organizzarti, mai un metodo contraccettivo.
- Calcolo della data presunta del parto Calcola la data presunta del parto con la regola di Naegele dall'ultima mestruazione e dalla durata del ciclo, oppure dal concepimento o dal transfer FIVET.
- Calcolo della percentuale di grasso corporeo Stima la tua percentuale di grasso corporeo da altezza e circonferenze di collo, vita e fianchi con la formula US Navy, in centimetri o pollici.
- Calcolo delle ore di sonno Scopri quante ore di sonno sono consigliate per la tua età, confrontale con quanto dormi davvero e stima il tuo debito di sonno settimanale. Gratis e privato.
- Calcolo delle settimane di gravidanza Scopri di quante settimane e giorni sei incinta, il trimestre e quanto manca al parto, a partire da ultima mestruazione, concepimento, FIVET o data del parto.
- Calcolo delle zone di frequenza cardiaca Calcola le tue cinque zone di frequenza cardiaca in bpm da età, frequenza a riposo o frequenza massima misurata, con le formule di Tanaka e Karvonen.
- Convertitore passi in km Converti i passi in km o miglia, o una distanza in passi, con un passo stimato dall'altezza o misurato. Scopri quanti km sono 10.000 passi.
- Quanta acqua bere al giorno Stima quanta acqua bere al giorno secondo i valori di riferimento EFSA e IOM, con un extra indicativo per l'attività fisica e il caldo.