Shëndeti dhe fitnesi
BMI, kalori, ritmi i vrapimit dhe shtatzënia. Vlerësime, jo këshillë mjekësore.
- Kalkulatori i BMI-së Llogarit indeksin e masës trupore për të rritur me njësi metrike ose imperiale, shih kategorinë sipas OBSH-it dhe intervalin e peshës për BMI 18,5–24,9.
- Kalkulatori i BMR-së Vlerëso metabolizmin bazal me ekuacionet Mifflin-St Jeor dhe Harris-Benedict të rishikuar, me njësi metrike ose imperiale dhe me çdo hap të treguar.
- Kalkulatori i datës së lindjes Vlerëso datën e lindjes së foshnjës me rregullin e Naegele-s nga menstruacionet e fundit dhe cikli, ose nga data e konceptimit ose e transferimit IVF.
- Kalkulatori i javëve të shtatzënisë Zbulo sa javë e ditë shtatzënë je, tremujorin dhe ditët e mbetura deri në datën e lindjes, nga menstruacionet e fundit, konceptimi, IVF ose data e lindjes.
- Kalkulatori i kalorive të djegura Vlerëso kaloritë e djegura gjatë ecjes, vrapimit, çiklizmit, notit, sporteve ose punëve të shtëpisë nga pesha dhe kohëzgjatja, me vlerat MET të vitit 2024.
- Kalkulatori i makronutrientëve Ndaje kaloritë ditore në proteina, karbohidrate dhe yndyra. Shih gramët dhe kaloritë e çdo makroje, krahasuar me intervalet zyrtare të referencës.
- Kalkulatori i maksimumit për një përsëritje (1RM) Vlerëso maksimumin për një përsëritje nga një seri me formulat Epley, Brzycki, Lombardi e katër të tjera, dhe merr ngarkesat nga 50% deri në 100% të 1RM.
- Kalkulatori i marrjes së ujit Vlerëso sa ujë të pish në ditë nga marrjet e referencës së EFSA-s dhe IOM-it, me shtesa të përafërta për ushtrime dhe mot të nxehtë.
- Kalkulatori i nevojës për gjumë Zbulo orët e rekomanduara të gjumit për moshën tënde, krahasoji me sa fle në fakt dhe vlerëso borxhin javor të gjumit. Falas, privat, pa regjistrim.
- Kalkulatori i ovulimit Vlerëso datën e ovulimit dhe dritaren pjellore nga menstruacionet e fundit dhe gjatësia e ciklit. Vlerësim për planifikim, kurrë metodë kontracepsioni.
- Kalkulatori i peshës ideale Krahaso peshën ideale të trupit me formulat Devine, Robinson, Miller dhe Hamwi dhe me intervalin e shëndetshëm të BMI-së për gjatësinë tënde, në kg ose lb.
- Kalkulatori i ritmit të vrapimit Llogarit ritmin e vrapimit, kohën e mbërritjes ose distancën në km ose milje, shih kohët e parashikuara për 5K, 10K, gjysmëmaratonë, maratonë dhe ndërkohët.
- Kalkulatori i TDEE-së dhe kalorive ditore Vlerëso shpenzimin total ditor të energjisë (TDEE) dhe kaloritë e mirëmbajtjes nga BMR-ja dhe niveli i aktivitetit, me njësi metrike ose imperiale.
- Kalkulatori i yndyrës trupore Vlerëso përqindjen e yndyrës trupore nga gjatësia, qafa, beli dhe ijët me formulën e Marinës së SHBA, në centimetra ose inç.
- Kalkulatori i zonave të rrahjeve të zemrës Llogarit pesë zonat e stërvitjes në bpm nga mosha, rrahjet në pushim ose rrahjet maksimale të matura, me formulat e Tanakës dhe të Karvonenit.
- Konvertuesi i hapave në distancë Konverto hapat në kilometra ose milje, ose distancën në hapa, me gjatësi hapi të vlerësuar nga gjatësia jote ose të matur. Shih sa larg janë 10 000 hapa.