Calcolo del peso ideale
Confronta il peso ideale secondo le formule di Devine, Robinson, Miller e Hamwi con l'intervallo di BMI sano per la tua altezza, in kg o lb.
Stima basata su formule pubblicate, non un consiglio medico. Parla della tua situazione con un professionista sanitario.
Queste formule sono state costruite per altezze da 5 ft (152,4 cm) in su. Sotto questa soglia i risultati sono un'estrapolazione lineare e risultano ancora meno affidabili.
- Intervallo delle quattro formule
- –
- Intervallo di BMI sano (18,5–24,9) alla tua altezza
- –
| Formula | Equazione | Peso di riferimento |
|---|---|---|
| Devine (1974) | – | |
| Robinson (1983) | – | |
| Miller (1983) | – | |
| Hamwi (1964) | – |
Questi valori sono riferimenti statistici approssimativi per adulti, non obiettivi. Ignorano età, costituzione, massa muscolare e stato di salute. Chiedi a un medico o a un dietista prima di fissare un obiettivo di peso.
Come usare il calcolo del peso ideale
- Scegli Metrico (cm, kg) oppure Imperiale (ft, in, lb). Se cambi sistema, l’altezza già inserita viene convertita.
- Seleziona il Sesso (Uomo o Donna). Le formule pubblicate usano costanti diverse per uomini e donne.
- Inserisci l’Altezza in centimetri, oppure in piedi e pollici. Puoi usare sia la virgola sia il punto come separatore decimale.
- Leggi la tabella: ogni Formula è mostrata con la sua Equazione e il Peso di riferimento che dà per la tua altezza. Sopra la tabella trovi l’Intervallo delle quattro formule e l’Intervallo di BMI sano (18,5–24,9) alla tua altezza.
- Il pulsante Cancella svuota i campi dell’altezza.
Tutto viene calcolato nel tuo browser mentre scrivi. Nulla viene inviato altrove.
Le quattro formule a confronto
Le equazioni del “peso corporeo ideale” (IBW, ideal body weight) non sono nate per dire a qualcuno quanto dovrebbe pesare. La maggior parte è stata creata per stimare le dosi dei farmaci e la funzione renale nei pazienti ricoverati. Partono tutte da un peso di base a 5 piedi (152,4 cm) e aggiungono una quantità fissa per ogni pollice oltre quell’altezza:
| Formula | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg per pollice | 45,5 kg + 2,3 kg per pollice |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg per pollice | 49 kg + 1,7 kg per pollice |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg per pollice | 53,1 kg + 1,36 kg per pollice |
| Hamwi (1964) | 106 lb + 6 lb per pollice | 100 lb + 5 lb per pollice |
Esempio: un uomo alto 5 ft 10 in (177,8 cm) supera i 5 piedi di 10 pollici. Devine dà 50 + 2,3 × 10 = 73,0 kg, Robinson 71,0 kg, Miller 70,3 kg e Hamwi 106 + 6 × 10 = 166 lb (75,3 kg). Lo scarto di circa 5 kg tra formule che si dichiarano tutte “ideali” è il segno più chiaro che si tratta di riferimenti approssimativi.
La regola di Hamwi è stata pubblicata in libbre, quindi lo strumento mantiene i suoi valori originali in libbre e li converte in modo esatto (1 lb = 0,45359237 kg). Le altre tre si applicano in chilogrammi, come sono state pubblicate.
Confronto con l’intervallo di BMI sano
Lo strumento mostra anche i pesi che corrispondono a un indice di massa corporea tra 18,5 e 24,9 alla tua altezza, la fascia di “normopeso” dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. Questo intervallo è volutamente ampio: per un’altezza di 170 cm va da circa 53,5 a 72 kg. I singoli valori delle formule IBW di solito vi rientrano, a dimostrazione che molti pesi diversi sono compatibili con una buona salute.
Limiti
- Le formule usano solo altezza e sesso. Ignorano età, costituzione, massa muscolare, distribuzione del grasso, origine etnica e storia clinica.
- Sono state ricavate per altezze da 5 piedi in su. Sotto i 152,4 cm lo strumento avvisa che sta estrapolando una retta, e rifiuta altezze fuori dall’intervallo 140–220 cm.
- Valgono per gli adulti, non per bambini, adolescenti o in gravidanza.
- Nessuna è stata convalidata come obiettivo di salute. Un peso più basso non è automaticamente migliore.
Considera i risultati uno spunto di discussione, non un traguardo. Se stai pensando di perdere o prendere peso, parlane prima con un medico o un dietista, che potranno tenere conto della tua storia e aiutarti a fissare passi sicuri e realistici.
Domande frequenti
Qual è la formula del peso ideale più precisa?
Nessuna è “precisa” per il singolo individuo. Devine è la più usata nella pratica clinica (per esempio per il dosaggio dei farmaci), mentre Robinson e Miller sono tentativi successivi di adattarsi meglio alle tabelle del peso. Confrontarle mostra l’incertezza, non un’unica verità.
Perché le formule danno risultati diversi?
Sono state adattate a dati e ipotesi diversi, decenni fa. Le loro pendenze variano (da 1,36 a circa 2,7 kg per pollice), quindi lo scarto aumenta man mano che ci si allontana dai 5 piedi.
Devo cercare di raggiungere il mio peso ideale?
Non solo in base a questi numeri, che sono riferimenti statistici. Un professionista sanitario può dirti se il tuo peso attuale è motivo di preoccupazione, usando misure come la circonferenza della vita, la pressione arteriosa e gli esami del sangue.
Questo calcolatore funziona per gli sportivi?
Male. Le persone muscolose spesso pesano più di quanto indichi qualsiasi formula pur essendo molto asciutte, quindi il risultato dice poco sulla loro salute.
Perché l'intervallo del BMI è molto più ampio delle formule?
Un BMI tra 18,5 e 24,9 è una fascia che riflette i pesi associati a un rischio per la salute più basso in grandi popolazioni. Ogni formula dà invece una stima puntuale, che suggerisce una precisione che non ha.
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