Calcolo dell'ovulazione

Come usare il calcolo dell’ovulazione

1. Inserisci il Primo giorno dell’ultima mestruazione, cioè il primo giorno di flusso.
2. Inserisci la Durata media del ciclo (giorni), contata dal primo giorno di una mestruazione al giorno prima della successiva (da 20 a 45 giorni).
3. Lascia la Fase luteale (giorni) a 14, a meno che tu non conosca la tua, per esempio grazie ai grafici della temperatura o ai test di ovulazione (sono accettati da 10 a 16 giorni).
4. Scegli quanti Cicli da mostrare (1, 3 o 6).
5. Leggi la Finestra fertile stimata, i Giorni più fertili (stima), l’Ovulazione stimata con il giorno del ciclo, la Prossima mestruazione prevista e la data da cui fare il test (Test di gravidanza dal). La tabella elenca i cicli successivi. Il pulsante Cancella azzera i campi.

Tutto viene calcolato nel tuo browser: le tue date non vengono inviate da nessuna parte.

Importante: questo strumento non deve essere usato come metodo contraccettivo. I risultati sono stime che possono sbagliare di diversi giorni, anche con cicli regolari.

Come funziona la stima

Il ciclo mestruale ha due fasi. La prima (fase follicolare), dalla mestruazione all’ovulazione, varia molto da persona a persona e da ciclo a ciclo. La seconda (fase luteale), dall’ovulazione alla mestruazione successiva, è più stabile e dura in media circa 14 giorni, anche se sono comuni valori tra 10 e 16. Il calcolatore quindi procede a ritroso a partire dalla prossima mestruazione prevista:

• prossima mestruazione = ultima mestruazione + durata del ciclo;
• ovulazione ≈ prossima mestruazione − fase luteale (14 giorni come impostazione predefinita);
• finestra fertile = i 5 giorni prima dell’ovulazione più il giorno dell’ovulazione.

Esempio: ultima mestruazione il 1° gennaio 2026 con un ciclo di 28 giorni. La prossima mestruazione è prevista il 29 gennaio, l’ovulazione intorno al 15 gennaio (15° giorno del ciclo) e la finestra fertile va dal 10 al 15 gennaio. Con un ciclo di 32 giorni l’ovulazione si sposta intorno al 19 gennaio.

La finestra di sei giorni deriva dal classico studio di Wilcox e colleghi (New England Journal of Medicine, 1995): gli spermatozoi possono sopravvivere fino a circa cinque giorni nelle vie genitali femminili, mentre l’ovulo vive all’incirca 12–24 ore. La probabilità di concepimento era massima per i rapporti nei due giorni prima dell’ovulazione e nel giorno stesso, che lo strumento indica come Giorni più fertili (stima).

Perché le stime sul ciclo sono poco affidabili

Grandi studi su cicli registrati mostrano che l’ovulazione avviene spesso in un giorno diverso da quello previsto dai metodi del calendario, e che anche chi ha mestruazioni regolari ha cicli che variano di diversi giorni. Stress, malattie, viaggi, allattamento, la sospensione della contraccezione ormonale, problemi alla tiroide o la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) possono spostare o bloccare l’ovulazione. I test di ovulazione (che rilevano il picco di LH), la temperatura basale e l’osservazione del muco cervicale danno informazioni sul ciclo in corso, non su una media.

Se cerchi una gravidanza, avere rapporti regolari ogni due o tre giorni lungo tutto il ciclo copre la finestra fertile senza dipendere da date esatte. Rivolgiti a un medico se ci provi da 12 mesi (6 mesi se hai 35 anni o più), o prima se i tuoi cicli sono molto irregolari o assenti.

Per la contraccezione, parlane con un medico, un’ostetrica o un consultorio. I metodi naturali di regolazione della fertilità richiedono formazione e osservazioni quotidiane, non una stima a calendario.