Calculateur de poids idéal
Calculez votre poids idéal selon quatre formules publiées (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) et comparez-le au poids correspondant à un IMC normal.
Estimation fondée sur des formules publiées, pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé pour toute question.
Ces formules ont été conçues pour une taille d’au moins 5 pieds (152,4 cm). En dessous, le résultat est une simple extrapolation, encore moins fiable.
- Fourchette des quatre formules
- –
- Poids pour un IMC normal (18,5–24,9) à votre taille
- –
| Formule | Équation | Poids de référence |
|---|---|---|
| Devine (1974) | – | |
| Robinson (1983) | – | |
| Miller (1983) | – | |
| Hamwi (1964) | – |
Ces chiffres sont des repères statistiques approximatifs pour les adultes, pas des objectifs. Ils ignorent l’âge, l’ossature, la masse musculaire et l’état de santé. Parlez-en à un médecin ou à un diététicien avant de vous fixer un poids cible.
Comment calculer son poids idéal avec cet outil
- Choisissez Métriques (cm, kg) ou Impériales (pi, po, lb). La taille déjà saisie est convertie lors du changement.
- Indiquez votre Sexe (Homme ou Femme) : les formules publiées utilisent des constantes différentes.
- Saisissez votre Taille en centimètres, ou en pieds et pouces. La virgule comme le point sont acceptés.
- Lisez le tableau : chaque Formule apparaît avec son Équation et le Poids de référence obtenu pour votre taille. Au-dessus, vous trouvez la Fourchette des quatre formules et le Poids pour un IMC normal (18,5–24,9) à votre taille.
- Le bouton Effacer vide les champs de taille.
Le calcul se fait dans votre navigateur, au fil de la saisie : rien n’est transmis.
Quatre formules du poids idéal comparées
Les équations dites de « poids idéal » n’ont pas été conçues pour dire à chacun combien il devrait peser. La plupart servaient à estimer des doses de médicaments ou la fonction rénale à l’hôpital. Toutes partent d’un poids de base à 5 pieds (152,4 cm) et ajoutent une quantité fixe par pouce (2,54 cm) supplémentaire :
| Formule | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg par pouce | 45,5 kg + 2,3 kg par pouce |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg par pouce | 49 kg + 1,7 kg par pouce |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg par pouce | 53,1 kg + 1,36 kg par pouce |
| Hamwi (1964) | 106 lb + 6 lb par pouce | 100 lb + 5 lb par pouce |
Exemple : un homme de 177,8 cm (5 pi 10 po) dépasse 5 pieds de 10 pouces. Devine donne 50 + 2,3 × 10 = 73,0 kg, Robinson 71,0 kg, Miller 70,3 kg et Hamwi 106 + 6 × 10 = 166 lb, soit 75,3 kg. Un écart d’environ 5 kg entre des formules toutes présentées comme « idéales » : c’est la meilleure preuve qu’il s’agit de simples repères.
La règle de Hamwi a été publiée en livres ; l’outil conserve les valeurs d’origine et les convertit exactement (1 lb = 0,45359237 kg). Les trois autres sont appliquées en kilogrammes, telles que publiées.
On rencontre aussi en France la formule de Lorentz, qui n’est pas proposée ici : comme les autres, elle ne donne qu’un ordre de grandeur.
Comparaison avec l’IMC
L’outil affiche aussi le poids correspondant à un indice de masse corporelle de 18,5 à 24,9 pour votre taille, la zone de « corpulence normale » de l’Organisation mondiale de la santé. Cette fourchette est volontairement large : pour 170 cm, elle va d’environ 53,5 à 72 kg. Les valeurs des formules y tombent en général, ce qui montre qu’une grande variété de poids est compatible avec une bonne santé.
Limites à connaître
- Les formules ne tiennent compte que de la taille et du sexe : ni l’âge, ni l’ossature, ni la masse musculaire, ni la répartition des graisses, ni les antécédents médicaux.
- Elles ont été établies pour une taille d’au moins 5 pieds. En dessous de 152,4 cm, l’outil signale une extrapolation ; il refuse les tailles hors de 140 à 220 cm.
- Elles concernent les adultes, pas les enfants, les adolescents ni les femmes enceintes.
- Aucune n’a été validée comme objectif de santé : peser moins n’est pas forcément mieux.
Considérez le résultat comme un point de départ pour en discuter, pas comme un but. Avant de chercher à perdre ou à prendre du poids, consultez un médecin ou un diététicien-nutritionniste, qui pourra fixer avec vous des étapes sûres et réalistes.
Questions fréquentes
Quelle formule du poids idéal est la plus fiable ?
Aucune ne l’est pour une personne donnée. Devine est la plus utilisée en milieu médical (calcul de doses), Robinson et Miller ont ensuite tenté de mieux coller aux tables de poids. Les comparer révèle surtout l’incertitude.
Pourquoi les formules ne donnent-elles pas le même résultat ?
Elles ont été ajustées sur des données et des hypothèses différentes, il y a plusieurs décennies. Leurs pentes varient d’environ 1,36 à 2,7 kg par pouce, si bien que l’écart grandit à mesure qu’on s’éloigne de 5 pieds.
Dois-je chercher à atteindre mon poids idéal ?
Pas sur la seule foi de ces chiffres. Un professionnel de santé peut dire si votre poids actuel pose problème, à l’aide d’autres mesures : tour de taille, tension artérielle, bilan sanguin.
Ce calcul convient-il aux sportifs ?
Mal. Une personne très musclée pèse souvent plus que ne le prévoit n’importe quelle formule tout en étant sèche : le résultat renseigne peu sur sa santé.
Pourquoi la fourchette de l'IMC est-elle bien plus large ?
L’intervalle 18,5–24,9 reflète l’ensemble des poids associés à un risque plus faible dans de grandes populations. Chaque formule, elle, donne une valeur unique qui suggère une précision qu’elle n’a pas.
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