Здраве и фитнес
ИТМ, калории, темпо на бягане и бременност. Оценки, не медицински съвет.
- Калкулатор за базален метаболизъм (BMR) Изчислете базалния си метаболизъм (BMR) по уравненията на Mifflin-St Jeor и Harris-Benedict в метрични или имперски мерки, с показани стъпки.
- Калкулатор за дневни калории (TDEE) Оценете общия си дневен енергиен разход (TDEE) и калориите за поддържане на теглото по BMR и ниво на активност, в метрични или имперски мерки.
- Калкулатор за идеално тегло Сравнете идеалното телесно тегло по формулите на Девин, Робинсън, Милър и Хамви със здравословния диапазон на ИТМ за вашия ръст, в кг или фунтове.
- Калкулатор за изгорени калории Оценете изгорените калории при ходене, бягане, колоездене, плуване, спорт или домакинска работа по тегло и време, със стойности MET от Compendium 2024.
- Калкулатор за ИТМ Изчислете индекса на телесна маса (ИТМ) в метрични или имперски мерки, вижте категорията по СЗО и диапазона на теглото за ИТМ от 18,5 до 24,9.
- Калкулатор за макроси Разпределете дневните си калории на протеини, въглехидрати и мазнини. Вижте грамовете и калориите на всеки макронутриент спрямо референтните диапазони.
- Калкулатор за максимално повторение (1RM) Оценете максималното си повторение (1RM) по серия с формулите на Епли, Бжицки, Ломбарди и още четири, и вижте тежестите от 50% до 100% от 1RM.
- Калкулатор за нужен сън Вижте препоръчителните часове сън за вашата възраст, сравнете ги с реалния си сън и изчислете недоспиването си за седмицата. Безплатно, частно, без регистрация.
- Калкулатор за овулация Оценете датата на овулацията и плодовития си прозорец по последната менструация и дължината на цикъла. Оценка за планиране, никога метод за контрацепция.
- Калкулатор за прием на вода Оценете колко вода да пиете на ден по референтния прием на EFSA и IOM, с груби добавки за упражнения и горещо време. Не е медицински съвет.
- Калкулатор за пулсови зони Изчислете петте си пулсови зони за тренировка в удари в минута по възраст, пулс в покой или измерен максимален пулс с формулите на Танака и Карвонен.
- Калкулатор за седмица на бременността Разберете в коя седмица и ден от бременността сте, кой е триместърът ви и колко дни остават до термина, по менструация, зачеване, ин витро или термин.
- Калкулатор за стъпки в километри Преобразувайте стъпки в километри или мили, или разстояние в стъпки, с дължина на стъпката по ръст или измерена. Вижте колко са 10 000 стъпки.
- Калкулатор за телесни мазнини Оценете процента телесни мазнини по ръст, врат, талия и ханши с формулата на US Navy, в сантиметри или инчове. Приблизителна оценка, не медицински съвет.
- Калкулатор за темпо на бягане Изчислете темпото, времето за финиш или разстоянието при бягане в км или мили, вижте прогнози за 5 км, 10 км, полумаратон и маратон и междинни времена.
- Калкулатор за термин на раждане Изчислете термина на раждане по правилото на Негеле от последната менструация и дължината на цикъла или от датата на зачеване или на ин витро трансфер.