BMI-calculator
Bereken je BMI als volwassene in metrische of imperiale eenheden, met de WHO-categorie en het gewicht dat bij een BMI van 18,5 tot 24,9 hoort.
Schatting op basis van gepubliceerde formules, geen medisch advies. Bespreek je situatie met een zorgverlener.
- Jouw BMI
- –
- WHO-categorie
- –
- Gewicht bij een BMI van 18,5–24,9 voor jouw lengte
- –
| BMI | Categorie |
|---|---|
| < 18.5 | Ondergewicht |
| 18.5 – 24.9 | Normaal gewicht |
| 25 – 29.9 | Overgewicht (pre-obesitas) |
| 30 – 34.9 | Obesitas klasse I |
| 35 – 39.9 | Obesitas klasse II |
| ≥ 40 | Obesitas klasse III |
Voor volwassenen vanaf 18 jaar. Bij kinderen en tieners wordt de BMI beoordeeld met BMI-voor-leeftijd-groeicurves, niet met deze categorieën.
Zo bereken je je BMI
- Kies Metrisch (cm, kg) of Imperiaal (ft, in, lb). Wat je al hebt ingevuld, wordt omgerekend als je wisselt.
- Vul je Lengte in (in centimeters, of in voet en inch) en je Gewicht (in kilo of pond). Een decimale komma of punt werkt allebei.
- Lees Jouw BMI af, de WHO-categorie en het gewicht dat bij jouw lengte overeenkomt met een BMI van 18,5 tot 24,9. De passende rij in de categorietabel wordt gemarkeerd.
- Onder de resultaten zie je de rekenstappen, zodat je precies kunt nagaan hoe het getal tot stand komt. Met Wissen maak je de velden leeg.
Alles wordt tijdens het typen in je browser berekend. Niets wat je invoert wordt naar een server verzonden.
De BMI-formule
De body mass index (queteletindex) deelt je gewicht door het kwadraat van je lengte:
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)²
Een voorbeeld: 70 kg bij 1,75 m geeft 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. In imperiale eenheden wordt vaak de verkorte formule BMI = 703 × gewicht (lb) ÷ lengte (in)² gebruikt. Deze tool rekent ponden en inches exact om (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) en past daarna de metrische formule toe, zodat beide eenhedenstelsels hetzelfde antwoord geven. De rekenvoorbeelden van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) komen precies terug: 68 kg bij 165 cm geeft 24,98, en 150 lb bij 5 ft 5 in geeft 24,96.
Het resultaat wordt met één decimaal getoond, en de categorie wordt op die afgeronde waarde gebaseerd. Zo kloppen het getal en het label altijd met elkaar.
WHO-categorieën voor volwassenen
Deze tool gebruikt de indeling voor volwassenen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO Technical Report Series 894, 2000):
- onder 18,5: ondergewicht;
- 18,5 tot 24,9: normaal gewicht;
- 25 tot 29,9: overgewicht (pre-obesitas);
- 30 tot 34,9: obesitas klasse I;
- 35 tot 39,9: obesitas klasse II;
- 40 en hoger: obesitas klasse III.
Deze categorieën gelden voor volwassenen vanaf 18 jaar. Kinderen en tieners worden er niet mee beoordeeld. Hun BMI wordt vergeleken met BMI-voor-leeftijd-groeicurves (van de WHO of de CDC), omdat de lichaamssamenstelling verandert met de leeftijd en de puberteit. Vraag een kinderarts, de jeugdgezondheidszorg of de schoolarts om de BMI van een kind te beoordelen.
Wat je BMI je niet vertelt
De BMI is een snel screeningsgetal voor groepen mensen, geen diagnose. Het maakt geen onderscheid tussen spieren en vet: gespierde mensen kunnen een ‘hoge’ BMI hebben terwijl ze slank zijn, en ouderen die spiermassa hebben verloren, kunnen een ‘normale’ BMI hebben met meer lichaamsvet. Het zegt ook niets over waar het vet zit; je middelomtrek geeft daar nuttige extra informatie over. Dezelfde grenswaarden passen bovendien niet bij iedereen even goed: de WHO wijst erop dat gezondheidsrisico’s bij verschillende Aziatische bevolkingsgroepen al bij een lagere BMI kunnen stijgen, en de BMI is niet bedoeld voor tijdens de zwangerschap.
Het getoonde gewichtsbereik is gewoon wat een BMI van 18,5 tot 24,9 bij jouw lengte betekent. Het is geen persoonlijk streefgewicht. Maak je je zorgen over je uitkomst, of wil je je gewicht veranderen, praat dan met je huisarts, een diëtist of een andere zorgverlener die je voorgeschiedenis, metingen en doelen kan meewegen. Geleidelijke, haalbare gewoonten zijn veiliger dan snelle veranderingen.
Veelgestelde vragen
Is de BMI nauwkeurig?
Het is een betrouwbare maat voor je gewicht in verhouding tot je lengte, en op bevolkingsniveau hangt de BMI samen met het vetpercentage. Voor één persoon is het alleen een eerste aanwijzing, omdat spiermassa, botbouw, leeftijd, geslacht en vetverdeling niet worden meegenomen.
Waarom zie ik 25,0 terwijl de exacte waarde 24,98 is?
Het resultaat wordt afgerond op één decimaal, zoals de meeste gezondheidsinstanties dat doen, en de categorie volgt de getoonde waarde. Een waarde precies op een grens lees je het best als ‘rond de grens’, niet als een plotselinge verandering.
Kan ik deze BMI-calculator gebruiken voor een kind?
Nee. De categorieën voor volwassenen gelden niet onder de 18 jaar. Voor kinderen en tieners zijn BMI-voor-leeftijd-groeicurves nodig, die hen vergelijken met leeftijdsgenoten van hetzelfde geslacht.
Is de BMI anders voor mannen en vrouwen?
De formule en de grenswaarden voor volwassenen zijn voor beide gelijk. Vrouwen hebben bij dezelfde BMI meestal meer lichaamsvet dan mannen, wat een van de redenen is dat de BMI alleen een screeningsinstrument is.
Wat doe ik als mijn BMI buiten 18,5–24,9 valt?
Zie het als aanleiding voor een gesprek met een zorgverlener, niet als oordeel. Die kan andere waarden controleren, zoals je middelomtrek, bloeddruk en bloedwaarden, en je helpen om realistische en veilige doelen te stellen als er iets moet veranderen.
Vergelijkbare tools
- Vetpercentage berekenen Schat je vetpercentage op basis van je lengte en de omtrek van nek, taille en heupen met de US Navy-formule, in centimeters of inches.
- BMR-calculator (basaal metabolisme) Schat je basaal metabolisme (BMR) met de formules van Mifflin-St Jeor en de herziene Harris-Benedict, metrisch of imperiaal, met alle rekenstappen.
- Caloriebehoefte berekenen (TDEE) Schat je totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) en je onderhoudscalorieën op basis van je BMR en activiteitsniveau, metrisch of imperiaal.