BMI-beregner
Beregn dit BMI (body mass index) som voksen i metriske eller imperiale enheder, og se WHO-kategorien og vægtintervallet for et BMI på 18,5 til 24,9.
Overslag baseret på offentliggjorte formler, ikke lægelig rådgivning. Tal med sundhedsfagligt personale om din situation.
- Dit BMI
- –
- WHO-kategori
- –
- Vægtinterval for et BMI på 18,5–24,9 ved din højde
- –
| BMI | Kategori |
|---|---|
| < 18.5 | Undervægt |
| 18.5 – 24.9 | Normalvægt |
| 25 – 29.9 | Overvægt (præ-fedme) |
| 30 – 34.9 | Fedme klasse I |
| 35 – 39.9 | Fedme klasse II |
| ≥ 40 | Fedme klasse III |
Kun for voksne på 18 år og derover. Børn og unge vurderes med BMI-for-alder-percentilkurver, ikke med disse kategorier.
Sådan bruger du BMI-beregneren
- Vælg Metrisk (cm, kg) eller Imperial (ft, in, lb). Værdier, du allerede har indtastet, omregnes, når du skifter.
- Indtast din Højde (centimeter, eller fod og tommer) og din Vægt (kilogram eller pund). Du kan bruge både decimalkomma og decimalpunktum.
- Aflæs Dit BMI, WHO-kategori og det vægtinterval, der svarer til et BMI på 18,5 til 24,9 ved din højde. Den tilsvarende række i kategoritabellen fremhæves.
- Beregningstrinnene under resultaterne viser præcis, hvordan tallet er fremkommet. Ryd tømmer felterne.
Alt beregnes i din browser, mens du skriver. Intet, du indtaster, sendes nogen steder hen.
BMI-formlen
Body mass index (BMI) er vægten divideret med højden i anden:
BMI = vægt (kg) ÷ højde (m)²
Eksempel: 70 kg ved 1,75 m giver 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. I imperiale enheder bruger man ofte genvejen BMI = 703 × vægt (lb) ÷ højde (in)². Dette værktøj omregner pund og tommer helt præcist (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) og bruger derefter den metriske formel, så begge enhedssystemer giver samme svar. De regneeksempler, som det amerikanske Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har offentliggjort, kan gengives: 68 kg ved 165 cm giver 24,98, og 150 lb ved 5 ft 5 in giver 24,96.
Resultatet vises med én decimal, og kategorien vælges ud fra den afrundede værdi, så tallet og betegnelsen altid stemmer overens.
WHO’s kategorier for voksne
Værktøjet bruger Verdenssundhedsorganisationens (WHO) klassifikation for voksne (WHO Technical Report Series 894, 2000):
- under 18,5: undervægt;
- 18,5 til 24,9: normalvægt;
- 25 til 29,9: overvægt (præ-fedme);
- 30 til 34,9: fedme klasse I;
- 35 til 39,9: fedme klasse II;
- 40 og derover: fedme klasse III.
Kategorierne gælder for voksne på 18 år og derover. Børn og unge vurderes ikke med dem. Deres BMI sammenlignes med percentilkurver for BMI efter alder (WHO’s eller CDC’s vækstkurver), fordi kroppens sammensætning ændrer sig med alder og pubertet. Spørg en børnelæge eller sundhedsplejersken, hvis du vil have et barns BMI fortolket.
Hvad BMI ikke fortæller dig
BMI er et hurtigt screeningstal for befolkningsgrupper og ikke en diagnose. Det kan ikke skelne mellem muskler og fedt, så muskuløse personer kan have et »højt« BMI, selv om de er slanke, og ældre, der har mistet muskelmasse, kan have et »normalt« BMI med mere kropsfedt. Det siger heller ikke noget om, hvor fedtet sidder på kroppen. Taljemål giver nyttig supplerende information på det punkt. Grænseværdierne passer desuden dårligere til nogle grupper: WHO har påpeget, at sundhedsrisikoen kan stige ved lavere BMI i flere asiatiske befolkningsgrupper, og BMI er ikke beregnet til graviditet.
Det viste vægtinterval er blot det, et BMI på 18,5 til 24,9 betyder ved din højde. Det er ikke et personligt mål. Hvis resultatet bekymrer dig, eller hvis du overvejer at ændre din vægt, så tal med din læge, en klinisk diætist eller en anden sundhedsfaglig person, som kan tage højde for din sygehistorie, dine målinger og dine ønsker. Gradvise, bæredygtige vaner er mere sikre end hurtige forandringer. Beregningen er et overslag og ikke lægelig rådgivning.
Ofte stillede spørgsmål
Er BMI nøjagtigt?
Det er et pålideligt mål for vægt i forhold til højde, og det hænger sammen med mængden af kropsfedt på befolkningsniveau. For den enkelte er det kun en første indikator, fordi det ser bort fra muskelmasse, knoglebygning, alder, køn og fedtfordeling.
Hvorfor viser mit BMI 25,0, når den nøjagtige værdi er 24,98?
Resultatet afrundes til én decimal, sådan som de fleste sundhedsmyndigheder angiver det, og kategorien følger den viste værdi. En værdi, der ligger på en grænse, bør læses som »tæt på grænsen« og ikke som et skarpt skift.
Kan jeg bruge BMI-beregneren til et barn?
Nej. Kategorierne for voksne gælder ikke under 18 år. Børn og unge skal vurderes med percentilkurver for BMI efter alder, som sammenligner dem med andre af samme alder og køn.
Er BMI forskelligt for mænd og kvinder?
Formlen og grænseværdierne for voksne er de samme for begge køn. Kvinder har typisk mere kropsfedt end mænd ved samme BMI, og det er en af grundene til, at BMI kun er et screeningsværktøj.
Hvad skal jeg gøre, hvis mit BMI ligger uden for 18,5–24,9?
Brug det som afsæt til en samtale med en sundhedsfaglig person og ikke som en dom. Vedkommende kan undersøge andre markører, for eksempel taljemål, blodtryk og blodprøver, og hjælpe dig med at sætte realistiske og sikre mål, hvis der er behov for en ændring.
Relaterede værktøjer
- Fedtprocent-beregner Beregn din fedtprocent ud fra højde, hals-, talje- og hofteomkreds med US Navy-formlen, i centimeter eller tommer, med fedtmasse og fedtfri masse.
- BMR-beregner (grundstofskifte) Beregn dit grundstofskifte (BMR) med formlerne Mifflin-St Jeor og revideret Harris-Benedict i metriske eller imperiale enheder, med alle trin vist.
- TDEE-beregner (dagligt kaloriebehov) Beregn dit samlede daglige energiforbrug (TDEE) og dine vedligeholdelseskalorier ud fra grundstofskifte og aktivitetsniveau, i metriske eller imperiale enheder.