BMI reiknivél

Q: Er BMI nákvæmt?

Það er áreiðanleg mæling á þyngd miðað við hæð og tengist líkamsfitu á hópstigi. Fyrir einstakling er það aðeins fyrsta vísbending, því það tekur ekki tillit til vöðvamassa, beinabyggingar, aldurs, kyns og dreifingar fitu.

Q: Af hverju sýnir BMI mitt 25,0 þegar nákvæma gildið er 24,98?

Niðurstaðan er námunduð að einum aukastaf, eins og flestar heilbrigðisstofnanir gera, og flokkurinn fylgir birta gildinu. Gildi sem liggur á mörkum ber að lesa sem „nálægt viðmiðunarmörkum“ fremur en skarpa breytingu.

Q: Get ég notað þessa BMI reiknivél fyrir barn?

Nei. Flokkar fullorðinna gilda ekki undir 18 ára aldri. Börn og unglingar þurfa vaxtarkúrfur eftir aldri sem bera þau saman við jafnaldra af sama kyni.

Q: Er BMI öðruvísi hjá körlum og konum?

Formúlan og viðmið fyrir fullorðna eru þau sömu fyrir bæði kyn. Konur hafa jafnan meiri líkamsfitu en karlar við sama BMI, og það er ein ástæða þess að BMI er aðeins skimunartæki.

Q: Hvað á ég að gera ef BMI mitt er utan 18,5–24,9?

Notaðu það sem tilefni til samtals við heilbrigðisstarfsmann frekar en sem dóm. Hann getur skoðað aðra mælikvarða, svo sem mittismál, blóðþrýsting og blóðprufur, og hjálpað þér að setja raunhæf og örugg markmið ef breytinga er þörf.

BMI reiknivél

Reiknaðu BMI fullorðinna í kílógrömmum og sentimetrum eða pundum og tommum, sjáðu flokk WHO og þyngdarbilið fyrir BMI 18,5 til 24,9.

Áætlun byggð á útgefnum formúlum, ekki læknisráð. Ræddu við heilbrigðisstarfsmann um þína stöðu.

Mælieiningar Metrakerfi (cm, kg) Breskt kerfi (fet, tommur, pund)

Hæð (cm)

Þyngd (kg)

BMI þitt: –
Flokkur WHO: –
Þyngdarbil fyrir BMI 18,5–24,9 miðað við hæð þína: –

Flokkur WHO
BMI	Flokkur
< 18.5	Undirþyngd
18.5 – 24.9	Eðlileg þyngd
25 – 29.9	Ofþyngd (forstig offitu)
30 – 34.9	Offita, flokkur I
35 – 39.9	Offita, flokkur II
≥ 40	Offita, flokkur III

Fyrir fullorðna, 18 ára og eldri. Börn og unglingar eru metin með hundraðshlutamörkum BMI eftir aldri, ekki með þessum flokkum.

Svona notarðu BMI reiknivélina

Veldu Metrakerfi (cm, kg) eða Breskt kerfi (fet, tommur, pund). Gildin sem þú hefur þegar slegið inn eru umbreytt þegar þú skiptir um kerfi.
Sláðu inn Hæð (sentimetra, eða fet og tommur) og Þyngd (kílógrömm eða pund). Bæði komma og punktur virka sem tugabrotsmerki.
Lestu BMI þitt, Flokkur WHO og þyngdarbilið sem svarar til BMI 18,5 til 24,9 miðað við hæð þína. Samsvarandi lína í flokkatöflunni er auðkennd.
Útreikningsskrefin undir niðurstöðunni sýna nákvæmlega hvernig talan varð til. Hreinsa tæmir reitina.

Allt er reiknað í vafranum þínum um leið og þú skrifar. Ekkert sem þú slærð inn er sent á netþjón.

BMI-formúlan

Líkamsþyngdarstuðull (BMI, e. body mass index) er þyngd deilt með hæð í öðru veldi:

BMI = þyngd (kg) ÷ hæð (m)²

Dæmi: 70 kg og 1,75 m gefa 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Í breskum og bandarískum einingum er algeng flýtileið BMI = 703 × þyngd (pund) ÷ hæð (tommur)². Þetta verkfæri umbreytir pundum og tommum nákvæmlega (1 pund = 0,45359237 kg, 1 tomma = 2,54 cm) og beitir svo metraformúlunni, þannig að bæði kerfin gefa sömu niðurstöðu. Útreiknuð dæmi bandarísku sóttvarnastofnunarinnar CDC eru endurgerð: 68 kg og 165 cm gefa 24,98 og 150 pund og 5 fet 5 tommur gefa 24,96.

Niðurstaðan er sýnd með einum aukastaf og flokkurinn er valinn út frá þessu námunduðu gildi, svo talan og heitið stangist aldrei á.

Flokkar WHO fyrir fullorðna

Verkfærið notar flokkun Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar (WHO Technical Report Series 894, 2000) fyrir fullorðna:

undir 18,5: undirþyngd;
18,5 til 24,9: eðlileg þyngd;
25 til 29,9: ofþyngd (forstig offitu);
30 til 34,9: offita, flokkur I;
35 til 39,9: offita, flokkur II;
40 og yfir: offita, flokkur III.

Flokkarnir gilda um fullorðna, 18 ára og eldri. Börn og unglingar eru ekki metin með þeim. BMI þeirra er borið saman við vaxtarkúrfur eftir aldri (frá WHO eða CDC), því líkamssamsetning breytist með aldri og kynþroska. Leitaðu til barnalæknis eða skólahjúkrunarfræðings til að túlka BMI barns.

Hvað BMI segir þér ekki

BMI er fljótleg skimunartala fyrir hópa, ekki sjúkdómsgreining. Það getur ekki greint vöðva frá fitu, svo vöðvamikið fólk getur mælst með „hátt“ BMI þótt það sé grannt, og eldra fólk sem hefur misst vöðvamassa getur mælst með „eðlilegt“ BMI þótt það hafi meiri líkamsfitu. Talan segir heldur ekkert um hvar fitan er geymd, og þar bætir mittismál gagnlegum upplýsingum við. Viðmiðin henta sumum hópum einnig verr: WHO hefur bent á að heilsufarsáhætta geti aukist við lægra BMI hjá ýmsum asískum þjóðum, og BMI er ekki ætlað á meðgöngu.

Þyngdarbilið sem sýnt er segir einfaldlega hvað BMI 18,5 til 24,9 þýðir miðað við hæð þína. Það er ekki persónulegt markmið. Ef niðurstaðan veldur þér áhyggjum, eða þú ert að íhuga að breyta þyngd þinni, skaltu ræða við lækni, skráðan næringarfræðing eða annan hæfan heilbrigðisstarfsmann sem getur tekið mið af sögu þinni, mælingum og markmiðum. Hægar og viðráðanlegar venjubreytingar eru öruggari en hraðar breytingar.

Þetta verkfæri gefur áætlun, ekki læknisráð.

Algengar spurningar

Er BMI nákvæmt?

Það er áreiðanleg mæling á þyngd miðað við hæð og tengist líkamsfitu á hópstigi. Fyrir einstakling er það aðeins fyrsta vísbending, því það tekur ekki tillit til vöðvamassa, beinabyggingar, aldurs, kyns og dreifingar fitu.

Af hverju sýnir BMI mitt 25,0 þegar nákvæma gildið er 24,98?

Niðurstaðan er námunduð að einum aukastaf, eins og flestar heilbrigðisstofnanir gera, og flokkurinn fylgir birta gildinu. Gildi sem liggur á mörkum ber að lesa sem „nálægt viðmiðunarmörkum“ fremur en skarpa breytingu.

Get ég notað þessa BMI reiknivél fyrir barn?