Calculadora de IMC
Calcula o teu índice de massa corporal de adulto em unidades métricas ou imperiais, vê a categoria da OMS e o intervalo de peso para um IMC de 18,5 a 24,9.
Estimativa baseada em fórmulas publicadas; não é aconselhamento médico. Fala com um profissional de saúde sobre a tua situação.
- O teu IMC
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- Categoria da OMS
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- Intervalo de peso para um IMC de 18,5–24,9 com a tua altura
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| IMC | Categoria |
|---|---|
| < 18.5 | Baixo peso |
| 18.5 – 24.9 | Peso normal |
| 25 – 29.9 | Excesso de peso (pré-obesidade) |
| 30 – 34.9 | Obesidade de classe I |
| 35 – 39.9 | Obesidade de classe II |
| ≥ 40 | Obesidade de classe III |
Para adultos com 18 anos ou mais. Em crianças e adolescentes, o IMC é avaliado com curvas de percentis de IMC para a idade, não com estas categorias.
Como usar a calculadora de IMC
- Escolhe Métrico (cm, kg) ou Imperial (ft, in, lb). Os valores que já escreveste são convertidos quando mudas de sistema.
- Introduz a tua Altura (em centímetros, ou em pés e polegadas) e o teu Peso (em quilogramas ou libras). Podes usar vírgula ou ponto decimal.
- Lê O teu IMC, a Categoria da OMS e o intervalo de peso que corresponde a um IMC de 18,5 a 24,9 com a tua altura. A linha correspondente da tabela de categorias fica destacada.
- Os passos do cálculo, por baixo dos resultados, mostram exatamente como o número foi obtido. Limpar esvazia os campos.
Tudo é calculado no teu navegador à medida que escreves. Nada do que introduzes é enviado para lado nenhum.
A fórmula do IMC
O índice de massa corporal divide o peso pelo quadrado da altura:
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
Por exemplo, 70 kg com 1,75 m dá 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Em unidades imperiais, o atalho habitual é IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura (in)². Esta ferramenta converte libras e polegadas de forma exata (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) e aplica depois a fórmula métrica, por isso os dois sistemas dão o mesmo resultado. Os exemplos publicados pelos Centros de Controlo e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) são reproduzidos: 68 kg com 165 cm dá 24,98 e 150 lb com 5 ft 5 in dá 24,96.
O resultado é apresentado com uma casa decimal e a categoria é escolhida a partir desse valor arredondado, para que o número e a classificação estejam sempre de acordo.
Categorias da OMS para adultos
Esta ferramenta usa a classificação de adultos da Organização Mundial da Saúde (OMS, Technical Report Series 894, 2000):
- abaixo de 18,5: baixo peso;
- 18,5 a 24,9: peso normal;
- 25 a 29,9: excesso de peso (pré-obesidade);
- 30 a 34,9: obesidade de classe I;
- 35 a 39,9: obesidade de classe II;
- 40 ou mais: obesidade de classe III.
Estas categorias aplicam-se a adultos com 18 anos ou mais. Crianças e adolescentes não são avaliados com elas. O IMC deles é comparado com curvas de percentis de IMC para a idade (curvas de crescimento da OMS ou do CDC), porque a composição corporal muda com a idade e a puberdade. Pede ao pediatra ou ao médico de família que interprete o IMC de uma criança.
O que o IMC não te diz
O IMC é um número de rastreio rápido pensado para populações, não um diagnóstico. Não distingue músculo de gordura: pessoas musculadas podem ter um IMC «alto» sendo magras, e pessoas mais velhas que perderam massa muscular podem ter um IMC «normal» com mais gordura corporal. Também não diz nada sobre onde se acumula a gordura; o perímetro da cintura acrescenta informação útil nesse ponto. Os mesmos limites podem ainda ser menos adequados para alguns grupos: a OMS assinalou que os riscos para a saúde podem aumentar com valores de IMC mais baixos em várias populações asiáticas, e o IMC não se destina a grávidas.
O intervalo de peso apresentado é apenas o que um IMC de 18,5 a 24,9 significa com a tua altura. Não é um objetivo pessoal. Se o resultado te preocupa ou estás a pensar mudar de peso, fala com um médico, um nutricionista ou outro profissional de saúde qualificado, que pode ter em conta o teu historial, as tuas medidas e os teus objetivos. Hábitos graduais e sustentáveis são mais seguros do que mudanças rápidas.
Perguntas frequentes
O IMC é fiável?
É uma medida fiável do peso em relação à altura e está correlacionado com a gordura corporal ao nível da população. Para uma pessoa em concreto é apenas um primeiro indicador, porque ignora a massa muscular, a estrutura óssea, a idade, o sexo e a distribuição da gordura.
Porque é que o meu IMC aparece como 25,0 se o valor exato é 24,98?
O resultado é arredondado a uma casa decimal, como a maioria das autoridades de saúde o apresenta, e a categoria segue o valor mostrado. Um valor em cima de um limite deve ser lido como «perto do limite» e não como uma mudança brusca.
Posso usar esta calculadora de IMC para uma criança?
Não. As categorias de adultos não se aplicam abaixo dos 18 anos. Crianças e adolescentes precisam de curvas de percentis de IMC para a idade, que os comparam com outros da mesma idade e sexo.
O IMC é diferente para homens e mulheres?
A fórmula e os limites para adultos são os mesmos para ambos. As mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens com o mesmo IMC, o que é uma das razões pelas quais o IMC é apenas uma ferramenta de rastreio.
O que devo fazer se o meu IMC estiver fora de 18,5–24,9?
Usa-o como ponto de partida para uma conversa com um profissional de saúde e não como um veredicto. Ele pode avaliar outros indicadores, como o perímetro da cintura, a tensão arterial e análises ao sangue, e ajudar-te a definir objetivos realistas e seguros, se for necessária alguma mudança.
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