Utilia
Kategorije ▾
Jezik: sr ▾

BMI kalkulator

Izračunaj svoj BMI u metričkim ili imperijalnim jedinicama, vidi kategoriju prema SZO i raspon težine za BMI od 18,5 do 24,9 pri tvojoj visini.

Procena zasnovana na objavljenim formulama, a ne lekarski savet. O svojoj situaciji razgovaraj sa lekarom ili drugim zdravstvenim stručnjakom.

Jedinice
Tvoj BMI
–
Kategorija prema SZO
–
Raspon težine za BMI 18,5–24,9 pri tvojoj visini
–
Kategorija prema SZO
BMIKategorija
< 18.5Pothranjenost
18.5 – 24.9Normalna težina
25 – 29.9Prekomerna težina (predgojaznost)
30 – 34.9Gojaznost I stepena
35 – 39.9Gojaznost II stepena
≥ 40Gojaznost III stepena

Za odrasle od 18 godina. Deca i tinejdžeri se procenjuju pomoću percentilnih krivih BMI prema uzrastu, a ne ovim kategorijama.

Kako se koristi BMI kalkulator

  1. Izaberi Metrički (cm, kg) ili Imperijalni (ft, in, lb). Vrednosti koje si već upisao pretvaraju se kad promeniš jedinice.
  2. Upiši svoju Visinu (u centimetrima ili u stopama i inčima) i Težinu (u kilogramima ili funtama). Radi i sa decimalnim zarezom i sa tačkom.
  3. Pročitaj Tvoj BMI, Kategoriju prema SZO i raspon težine koji odgovara BMI od 18,5 do 24,9 pri tvojoj visini. Odgovarajući red tabele kategorija je istaknut.
  4. Koraci proračuna ispod rezultata pokazuju kako je tačno dobijen broj. Dugme Očisti briše polja.

Sve se računa u tvom pregledaču dok kucaš. Ništa što upišeš ne šalje se na server.

Formula za BMI

Indeks telesne mase deli težinu kvadratom visine:

BMI = težina (kg) ÷ visina (m)²

Na primer, 70 kg pri visini od 1,75 m daje 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. U imperijalnim jedinicama uobičajena prečica je BMI = 703 × težina (lb) ÷ visina (in)². Ovaj alat tačno pretvara funte i inče (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm), a zatim primenjuje metričku formulu, pa oba sistema jedinica daju isti rezultat. Reprodukovani su primeri američkih Centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC): 68 kg pri 165 cm daje 24,98, a 150 lb pri 5 ft 5 in daje 24,96.

Rezultat se prikazuje sa jednom decimalom, a kategorija se bira prema tako zaokruženoj vrednosti, tako da se broj i oznaka uvek slažu.

Kategorije prema SZO za odrasle

Ovaj alat koristi klasifikaciju odraslih Svetske zdravstvene organizacije (SZO, WHO Technical Report Series 894, 2000):

  • ispod 18,5: pothranjenost;
  • 18,5 do 24,9: normalna težina;
  • 25 do 29,9: prekomerna težina (predgojaznost);
  • 30 do 34,9: gojaznost I stepena;
  • 35 do 39,9: gojaznost II stepena;
  • 40 i više: gojaznost III stepena.

Ove kategorije važe za odrasle od 18 godina. Deca i tinejdžeri se po njima ne procenjuju. Njihov BMI se poredi sa percentilnim krivama BMI prema uzrastu (krive rasta SZO ili CDC), jer se sastav tela menja sa uzrastom i pubertetom. Zamoli pedijatra ili školskog lekara da protumači BMI deteta.

Šta BMI ne govori

BMI je brz skrining broj za populaciju, a ne dijagnoza. Ne razlikuje mišiće od masti, pa mišićavi ljudi mogu imati „visok“ BMI iako su vitki, dok stariji ljudi koji su izgubili mišićnu masu mogu imati „normalan“ BMI uz više telesne masti. Ne govori ništa o tome gde se mast taloži; obim struka daje korisnu informaciju o tome. Iste granice mogu manje odgovarati nekim grupama: SZO je primetila da zdravstveni rizici kod više azijskih populacija rastu već pri nižim vrednostima BMI, a BMI nije namenjen trudnoći.

Prikazani raspon težine samo je ono što BMI od 18,5 do 24,9 znači pri tvojoj visini. To nije lični cilj. Ako te rezultat brine ili razmišljaš o promeni težine, razgovaraj sa lekarom, nutricionistom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim stručnjakom, koji može da uzme u obzir tvoju anamnezu, merenja i ciljeve. Postepene i održive navike bezbednije su od naglih promena. Ovo nije lekarski savet.

Česta pitanja

Da li je BMI tačan?

To je pouzdana mera težine u odnosu na visinu i na nivou populacije se povezuje sa telesnom masti. Za pojedinca je samo prvi pokazatelj, jer ne uzima u obzir mišićnu masu, građu kostiju, uzrast, pol i raspored masti.

Zašto se prikazuje BMI 25,0 kad je tačna vrednost 24,98?

Rezultat se zaokružuje na jednu decimalu, kao što ga prikazuje većina zdravstvenih ustanova, a kategorija sledi prikazanu vrednost. Vrednost na samoj granici treba čitati kao „blizu granice“, a ne kao nagli prelaz.

Mogu li da koristim ovaj BMI kalkulator za dete?

Ne. Kategorije za odrasle ne važe ispod 18 godina. Deci i tinejdžerima su potrebne percentilne krive BMI prema uzrastu, koje ih porede sa vršnjacima istog pola.

Da li se BMI razlikuje kod muškaraca i žena?

Formula i granice za odrasle iste su za oba pola. Žene pri istom BMI obično imaju više telesne masti nego muškarci, što je jedan od razloga zašto je BMI samo skrining alat.

Šta da radim ako je moj BMI izvan raspona 18,5–24,9?

Shvati ga kao povod za razgovor sa zdravstvenim stručnjakom, a ne kao presudu. Može da proveri druge pokazatelje, poput obima struka, krvnog pritiska i analiza krvi, i da ti pomogne da postaviš realne i bezbedne ciljeve ako je promena uopšte potrebna.

Srodni alati