BMI-laskuri (painoindeksi)

Näin käytät BMI-laskuria

1. Valitse Metrinen (cm, kg) tai Brittiläinen (jalat, tuumat, naulat). Jo kirjoittamasi arvot muunnetaan, kun vaihdat yksikköjärjestelmää.
2. Syötä Pituus (senttimetreinä tai jalkoina ja tuumina) ja Paino (kiloina tai naulina). Desimaalierottimeksi kelpaa sekä pilkku että piste.
3. Lue Painoindeksisi, WHO:n luokka ja painoalue, jolla BMI on 18,5–24,9 pituudellasi. Luokkataulukon vastaava rivi korostuu.
4. Tuloksen alla olevat laskuvaiheet näyttävät, miten luku saatiin. Tyhjennä poistaa kenttien sisällön.

Kaikki lasketaan selaimessasi samalla, kun kirjoitat. Mitään kirjoittamaasi ei lähetetä palvelimelle.

BMI:n kaava

Painoindeksi saadaan jakamalla paino pituuden neliöllä:

BMI = paino (kg) ÷ pituus (m)²

Esimerkiksi 70 kg ja 1,75 m antaa 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Brittiläisillä yksiköillä käytetään yleensä oikotietä BMI = 703 × paino (lb) ÷ pituus (in)². Tämä työkalu muuntaa naulat ja tuumat tarkasti (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) ja soveltaa sen jälkeen metristä kaavaa, joten molemmat yksikköjärjestelmät antavat saman tuloksen. Yhdysvaltain tautikeskuksen CDC:n julkaisemat laskuesimerkit toistuvat: 68 kg ja 165 cm antaa 24,98 ja 150 lb ja 5 jalkaa 5 tuumaa antaa 24,96.

Tulos näytetään yhden desimaalin tarkkuudella, ja luokka valitaan tästä pyöristetystä arvosta, jotta luku ja luokka ovat aina samaa mieltä.

WHO:n luokat aikuisille

Työkalu käyttää Maailman terveysjärjestö WHO:n aikuisluokitusta (WHO Technical Report Series 894, 2000):

• alle 18,5: alipaino;
• 18,5–24,9: normaalipaino;
• 25–29,9: ylipaino;
• 30–34,9: lihavuus, luokka I;
• 35–39,9: lihavuus, luokka II;
• 40 ja yli: lihavuus, luokka III.

Luokat koskevat vähintään 18-vuotiaita. Lasten ja nuorten painoa ei arvioida näillä luokilla. Heidän BMI:tään verrataan ikäkohtaisiin persentiilikäyriin (WHO:n tai CDC:n kasvukäyrät), koska kehon koostumus muuttuu iän ja murrosiän myötä. Pyydä lastenlääkäriä tai kouluterveydenhoitajaa tulkitsemaan lapsen BMI.

Mitä BMI ei kerro

BMI on nopea seulontaluku väestötasolla, ei diagnoosi. Se ei erota lihasta rasvasta: lihaksikkaan ihmisen BMI voi olla “korkea”, vaikka hän on solakka, ja lihaksiaan menettäneen iäkkään BMI voi olla “normaali”, vaikka kehon rasvaa olisi enemmän. Luku ei myöskään kerro, mihin rasva on varastoitunut; vyötärönympärys antaa siitä hyödyllistä lisätietoa. Samat rajat eivät sovi yhtä hyvin kaikille ryhmille: WHO on todennut, että terveysriskit voivat kasvaa pienemmillä BMI-arvoilla useissa aasialaisissa väestöissä, eikä BMI sovellu raskauden aikaiseen arviointiin.

Näytetty painoalue kertoo vain, mitä BMI 18,5–24,9 tarkoittaa pituudellasi. Se ei ole henkilökohtainen tavoite. Jos tulos huolestuttaa tai harkitset painosi muuttamista, keskustele lääkärin, laillistetun ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Hän voi huomioida sairaushistoriasi, mittasi ja tavoitteesi. Vähitellen rakennetut, kestävät tavat ovat turvallisempia kuin nopeat muutokset. Tämä työkalu ei anna lääketieteellistä neuvontaa eikä korvaa ammattilaisen arviota.