Utilia
Kategorije ▾
Jezik: hr ▾

BMI kalkulator

Izračunaj BMI odrasle osobe u metričkim ili imperijalnim jedinicama, vidi kategoriju prema SZO-u i raspon težine za BMI od 18,5 do 24,9.

Procjena temeljena na objavljenim formulama, a ne liječnički savjet. O svojoj situaciji razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom.

Mjerne jedinice
Tvoj BMI
–
Kategorija prema SZO-u
–
Raspon težine za BMI od 18,5 do 24,9 pri tvojoj visini
–
Kategorija prema SZO-u
BMIKategorija
< 18.5Pothranjenost (premala težina)
18.5 – 24.9Normalna težina
25 – 29.9Prekomjerna težina (predgojaznost)
30 – 34.9Pretilost I. stupnja
35 – 39.9Pretilost II. stupnja
≥ 40Pretilost III. stupnja

Namijenjeno odraslima od 18 godina. Djeca i tinejdžeri procjenjuju se percentilnim krivuljama BMI-ja prema dobi, a ne ovim kategorijama.

Kako se koristi BMI kalkulator

  1. Odaberi Metrički (cm, kg) ili Imperijalni (ft, in, lb). Vrijednosti koje si već upisao pretvaraju se kad promijeniš jedinice.
  2. Upiši svoju Visinu (u centimetrima ili u stopama i inčima) i Težinu (u kilogramima ili funtama). Radi i s decimalnim zarezom i s decimalnom točkom.
  3. Pročitaj Tvoj BMI, Kategoriju prema SZO-u i raspon težine koji odgovara BMI-ju od 18,5 do 24,9 pri tvojoj visini. Odgovarajući redak u tablici kategorija je istaknut.
  4. Koraci izračuna ispod rezultata pokazuju kako je dobiven broj. Gumb Očisti prazni polja.

Sve se računa u tvom pregledniku dok upisuješ. Ništa što upišeš ne šalje se na poslužitelj.

Formula za BMI

Indeks tjelesne mase (engl. body mass index, BMI) dijeli težinu s kvadratom visine:

BMI = težina (kg) ÷ visina (m)²

Primjerice, 70 kg pri 1,75 m daje 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. U imperijalnim jedinicama uobičajena je prečica BMI = 703 × težina (lb) ÷ visina (in)². Ovaj alat točno pretvara funte i inče (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) i zatim primjenjuje metričku formulu pa oba sustava jedinica daju isti rezultat. Reproducirani su i primjeri koje objavljuje američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC): 68 kg pri 165 cm daje 24,98, a 150 lb pri 5 ft 5 in daje 24,96.

Rezultat se prikazuje s jednom decimalom, a kategorija se bira prema tako zaokruženoj vrijednosti kako se broj i oznaka uvijek slažu.

Kategorije za odrasle prema SZO-u

Alat koristi klasifikaciju Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) za odrasle (WHO Technical Report Series 894, 2000.):

  • ispod 18,5: pothranjenost (premala težina);
  • od 18,5 do 24,9: normalna težina;
  • od 25 do 29,9: prekomjerna težina (predgojaznost);
  • od 30 do 34,9: pretilost I. stupnja;
  • od 35 do 39,9: pretilost II. stupnja;
  • 40 i više: pretilost III. stupnja.

Te kategorije vrijede za odrasle osobe od 18 godina. Djeca i tinejdžeri ne procjenjuju se njima. BMI djeteta uspoređuje se s percentilnim krivuljama BMI-ja prema dobi (krivulje rasta SZO-a ili CDC-a) jer se građa tijela mijenja s dobi i puberteta. Tumačenje dječjeg BMI-ja zatraži od pedijatra ili školskog liječnika.

Što BMI ne govori

BMI je brz probirni pokazatelj za populacije, a ne dijagnoza. Ne razlikuje mišiće od masti pa mišićave osobe mogu imati „visok” BMI iako su mršave, dok stariji ljudi koji su izgubili mišićnu masu mogu imati „normalan” BMI uz više tjelesne masti. Ne govori ni gdje se mast nakuplja, a o tome korisne podatke daje opseg struka. Iste granice ne odgovaraju jednako dobro svim skupinama: SZO je upozorio da zdravstveni rizici u nekim azijskim populacijama rastu već pri nižim vrijednostima BMI-ja, a BMI nije namijenjen trudnoći.

Prikazani raspon težine samo je ono što BMI od 18,5 do 24,9 znači pri tvojoj visini. To nije osobni cilj. Ako te rezultat brine ili razmišljaš o promjeni težine, razgovaraj s liječnikom, dijetetičarem ili drugim kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom, koji može uzeti u obzir tvoju povijest bolesti, mjere i ciljeve. Postupne i održive navike sigurnije su od naglih promjena. Ovaj alat daje samo orijentacijsku procjenu i nije liječnički savjet.

Česta pitanja

Je li BMI točan?

To je pouzdana mjera težine u odnosu na visinu i na razini populacije dobro korelira s tjelesnom masti. Za pojedinca je tek prvi pokazatelj jer zanemaruje mišićnu masu, građu kostiju, dob, spol i raspodjelu masti.

Zašto mi BMI pokazuje 25,0 kad je točna vrijednost 24,98?

Rezultat se zaokružuje na jednu decimalu, kao što to rade većina zdravstvenih ustanova, a kategorija slijedi prikazanu vrijednost. Vrijednost na granici čitaj kao „blizu granice”, a ne kao nagli prijelaz.

Mogu li ovaj BMI kalkulator koristiti za dijete?

Ne. Kategorije za odrasle ne vrijede ispod 18 godina. Djeci i tinejdžerima trebaju percentilne krivulje BMI-ja prema dobi, koje ih uspoređuju s vršnjacima istog spola.

Razlikuje li se BMI kod muškaraca i žena?

Formula i granice za odrasle iste su za oba spola. Žene pri istom BMI-ju u prosjeku imaju više tjelesne masti od muškaraca, što je jedan od razloga zašto je BMI samo probirni alat.

Što učiniti ako mi je BMI izvan raspona 18,5–24,9?

Shvati ga kao povod za razgovor sa zdravstvenim stručnjakom, a ne kao presudu. On može provjeriti druge pokazatelje, poput opsega struka, krvnog tlaka i nalaza krvi, te ti pomoći postaviti realne i sigurne ciljeve ako je promjena uopće potrebna.

Slični alati