Utilia
Kategóriák ▾
Nyelv: hu ▾

BMI-számológép

Számítsd ki a testtömegindexedet metrikus vagy angolszász mértékegységgel, és nézd meg a WHO-kategóriát és a 18,5–24,9 közötti BMI-hez tartozó súlytartományt.

Közzétett képleteken alapuló becslés, nem orvosi tanács. Beszélj a helyzetedről orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel.

Mértékegységek
A BMI-d
–
WHO-kategória
–
Súlytartomány 18,5–24,9 közötti BMI-hez a magasságodnál
–
WHO-kategória
BMIKategória
< 18.5Alulsúlyos
18.5 – 24.9Normál testsúly
25 – 29.9Túlsúlyos (elhízás előtti állapot)
30 – 34.9I. fokú elhízás
35 – 39.9II. fokú elhízás
≥ 40III. fokú elhízás

18 éves és idősebb felnőtteknek. A gyermekeket és a tizenéveseket életkor szerinti BMI-percentilis görbékkel értékelik, nem ezekkel a kategóriákkal.

A BMI-számológép használata

  1. Válaszd a Metrikus (cm, kg) vagy az Angolszász (ft, in, lb) lehetőséget. Ha váltasz, a már beírt értékeket az eszköz átváltja.
  2. Írd be a Magasság (centiméter, illetve láb és hüvelyk) és a Testsúly (kilogramm vagy font) értékét. Tizedesvesszőt és tizedespontot is használhatsz.
  3. Olvasd le A BMI-d értékét, a WHO-kategóriát, valamint azt a súlytartományt, amely a magasságodnál 18,5–24,9 közötti BMI-nek felel meg. A kategóriatáblázat megfelelő sora kiemelve látszik.
  4. Az eredmények alatti számítási lépések pontosan megmutatják, hogyan jött ki a szám. A Törlés gomb kiüríti a mezőket.

Minden számítás a böngésződben fut, miközben gépelsz. Semmit, amit beírsz, nem küld el a szervernek.

A BMI képlete

A testtömegindex a testsúlyt osztja a magasság négyzetével:

BMI = testsúly (kg) ÷ magasság (m)²

Például 70 kg és 1,75 m esetén: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Angolszász mértékegységekkel a szokásos rövidítés a BMI = 703 × testsúly (lb) ÷ magasság (in)². Ez az eszköz a fontot és a hüvelyket pontosan átváltja (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm), majd a metrikus képletet alkalmazza, így a két mértékegység-rendszer ugyanazt az eredményt adja. Az amerikai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központok (CDC) közzétett példái is reprodukálhatók: 68 kg és 165 cm esetén 24,98, 150 lb és 5 ft 5 in esetén 24,96 az eredmény.

Az eredmény egy tizedesjeggyel jelenik meg, a kategóriát pedig a kerekített értékből választjuk, hogy a szám és a megnevezés mindig egyezzen.

A felnőttekre vonatkozó WHO-kategóriák

Az eszköz az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felnőttekre vonatkozó besorolását használja (WHO Technical Report Series 894, 2000):

  • 18,5 alatt: alulsúlyos;
  • 18,5–24,9: normál testsúly;
  • 25–29,9: túlsúlyos (elhízás előtti állapot);
  • 30–34,9: I. fokú elhízás;
  • 35–39,9: II. fokú elhízás;
  • 40 és felette: III. fokú elhízás.

Ezek a kategóriák a 18 éves és idősebb felnőttekre érvényesek. Gyermekeknél és tizenéveseknél nem ezekkel értékelik a BMI-t. Az ő értéküket életkor szerinti BMI-percentilis görbékhez (WHO vagy CDC növekedési görbék) hasonlítják, mert a testösszetétel az életkorral és a pubertással változik. A gyermek BMI-jének értelmezésére kérdezd meg a gyermekorvost vagy az iskolaorvost.

Amit a BMI nem mond meg

A BMI gyors szűrőszám a népesség szintjén, nem diagnózis. Nem különbözteti meg az izmot a zsírtól, ezért egy izmos ember „magas” BMI-vel is lehet sovány, az izmot vesztett idősebb ember pedig „normál” BMI mellett is rendelkezhet több testzsírral. Azt sem árulja el, hol raktározódik a zsír; erről a derékbőség ad hasznos kiegészítő információt. A határértékek egyes csoportokra kevésbé illenek: a WHO megjegyezte, hogy több ázsiai népességben az egészségügyi kockázatok alacsonyabb BMI-értéknél is emelkedhetnek, terhesség alatt pedig a BMI nem alkalmazható.

A megjelenített súlytartomány egyszerűen azt mutatja, mit jelent a 18,5–24,9 közötti BMI a magasságodnál. Nem személyes célkitűzés. Ha az eredmény aggaszt, vagy a testsúlyod megváltoztatását fontolgatod, beszélj orvossal, regisztrált dietetikussal vagy más képzett egészségügyi szakemberrel, aki figyelembe tudja venni az előzményeidet, a méréseidet és a céljaidat. Ez az eszköz tájékoztató jellegű, nem orvosi tanács. A fokozatos, fenntartható szokások biztonságosabbak, mint a gyors változtatások.

Gyakori kérdések

Pontos a BMI?

Megbízható mérőszáma a testsúlynak a magassághoz viszonyítva, és népességi szinten összefügg a testzsírral. Egy egyén esetében csak első jelzés, mert nem veszi figyelembe az izomtömeget, a csontozatot, az életkort, a nemet és a zsír eloszlását.

Miért 25,0 a BMI-m, ha a pontos érték 24,98?

Az eredményt egy tizedesre kerekítjük, ahogyan a legtöbb egészségügyi szervezet is közli, és a kategória a megjelenített értéket követi. A határértéken lévő eredményt úgy érdemes olvasni, hogy „a határ közelében van”, nem úgy, mintha éles váltás történne.

Használhatom a BMI-számológépet gyermekre?

Nem. A felnőtt kategóriák 18 év alatt nem érvényesek. A gyermekeknek és a tizenéveseknek életkor szerinti BMI-percentilis görbék kellenek, amelyek az azonos korú és nemű társakhoz hasonlítják őket.

Különbözik a BMI férfiaknál és nőknél?

A képlet és a felnőtt határértékek mindkét nemnél azonosak. A nőknek ugyanannál a BMI-nél általában több a testzsírjuk, mint a férfiaknak, és ez is egyik oka annak, hogy a BMI csak szűrőeszköz.

Mit tegyek, ha a BMI-m kívül esik a 18,5–24,9 tartományon?

Tekintsd beszélgetésindítónak egy egészségügyi szakemberrel, ne ítéletnek. Ő megvizsgálhat más mutatókat, például a derékbőséget, a vérnyomást és a laboreredményeket, és segíthet reális, biztonságos célokat kitűzni, ha egyáltalán szükség van változtatásra.

Kapcsolódó eszközök