Utilia
Kategorije ▾
Jezik: bs ▾

BMI kalkulator

Izračunaj indeks tjelesne mase odrasle osobe u metričkim ili imperijalnim jedinicama i vidi kategoriju prema SZO te raspon težine za BMI od 18,5 do 24,9.

Procjena zasnovana na objavljenim formulama, a ne medicinski savjet. O svojoj situaciji razgovaraj s ljekarom ili drugim zdravstvenim stručnjakom.

Jedinice
Tvoj BMI
–
Kategorija prema SZO
–
Raspon težine za BMI 18,5–24,9 pri tvojoj visini
–
Kategorija prema SZO
BMIKategorija
< 18.5Pothranjenost
18.5 – 24.9Normalna težina
25 – 29.9Prekomjerna težina (predpretilost)
30 – 34.9Pretilost I. stepena
35 – 39.9Pretilost II. stepena
≥ 40Pretilost III. stepena

Za odrasle osobe od 18 godina nadalje. Djeca i tinejdžeri procjenjuju se pomoću BMI percentilnih krivulja prema dobi, a ne ovim kategorijama.

Kako koristiti BMI kalkulator

  1. Odaberi Metričke (cm, kg) ili Imperijalne (ft, in, lb). Vrijednosti koje si već upisao pretvaraju se kad promijeniš jedinice.
  2. Upiši svoju Visina (centimetri, ili stope i inči) i Težina (kilogrami ili funte). Možeš koristiti i decimalni zarez i decimalnu tačku.
  3. Pročitaj Tvoj BMI, Kategorija prema SZO i raspon težine koji odgovara BMI-ju od 18,5 do 24,9 pri tvojoj visini. Odgovarajući red u tabeli kategorija je istaknut.
  4. Koraci proračuna ispod rezultata pokazuju tačno kako je dobijen broj. Dugme Obriši prazni polja.

Sve se računa u tvom pregledniku dok upisuješ. Ništa što upišeš ne šalje se nikamo.

Formula za BMI

Indeks tjelesne mase dijeli težinu kvadratom visine:

BMI = težina (kg) ÷ visina (m)²

Na primjer, 70 kg pri visini od 1,75 m daje 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. U imperijalnim jedinicama uobičajena prečica je BMI = 703 × težina (lb) ÷ visina (in)². Ovaj alat tačno pretvara funte i inče (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm), a zatim primjenjuje metričku formulu, pa oba sistema jedinica daju isti rezultat. Reproducirani su primjeri koje je objavio američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC): 68 kg pri 165 cm daje 24,98, a 150 lb pri 5 ft 5 in daje 24,96.

Rezultat se prikazuje s jednom decimalom, a kategorija se bira prema toj zaokruženoj vrijednosti, tako da se broj i oznaka uvijek slažu.

Kategorije SZO za odrasle

Ovaj alat koristi klasifikaciju za odrasle Svjetske zdravstvene organizacije (SZO, Tehnički izvještaj serije 894, 2000):

  • ispod 18,5: pothranjenost;
  • 18,5 do 24,9: normalna težina;
  • 25 do 29,9: prekomjerna težina (predpretilost);
  • 30 do 34,9: pretilost I. stepena;
  • 35 do 39,9: pretilost II. stepena;
  • 40 i više: pretilost III. stepena.

Ove kategorije vrijede za odrasle osobe od 18 godina nadalje. Djeca i tinejdžeri ne procjenjuju se njima. Njihov BMI poredi se s percentilnim krivuljama BMI-ja prema dobi (krivulje rasta SZO ili CDC-a), jer se sastav tijela mijenja s godinama i pubertetom. Zamoli pedijatra ili školskog ljekara da protumači BMI djeteta.

Šta BMI ne govori

BMI je brz orijentacijski broj za populaciju, a ne dijagnoza. Ne razlikuje mišiće od masti, pa mišićave osobe mogu imati „visok“ BMI iako su vitke, a starije osobe koje su izgubile mišićnu masu mogu imati „normalan“ BMI uz više tjelesne masti. Ne govori ništa o tome gdje se mast nalazi; obim struka tu daje korisnu dopunsku informaciju. Iste granice mogu i slabije odgovarati nekim grupama: SZO je primijetila da zdravstveni rizici kod više azijskih populacija mogu rasti već pri nižim vrijednostima BMI-ja, a BMI nije namijenjen trudnoći.

Prikazani raspon težine jednostavno pokazuje šta BMI od 18,5 do 24,9 znači pri tvojoj visini. To nije lični cilj. Ako te rezultat brine ili razmišljaš o promjeni težine, razgovaraj s ljekarom, nutricionistom ili drugim kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom, koji može uzeti u obzir tvoju historiju bolesti, mjere i ciljeve. Postepene, održive navike sigurnije su od naglih promjena. Ovaj alat ne daje medicinski savjet.

Česta pitanja

Je li BMI tačan?

To je pouzdana mjera težine u odnosu na visinu i na nivou populacije korelira s tjelesnom masti. Za pojedinca je samo prvi pokazatelj, jer ne uzima u obzir mišićnu masu, građu kostiju, dob, spol ni raspored masti.

Zašto mi BMI pokazuje 25,0 kad je tačna vrijednost 24,98?

Rezultat se zaokružuje na jednu decimalu, kako ga navodi većina zdravstvenih institucija, a kategorija slijedi prikazanu vrijednost. Vrijednost na samoj granici treba čitati kao „blizu granice“, a ne kao oštru promjenu.

Mogu li ovaj BMI kalkulator koristiti za dijete?

Ne. Kategorije za odrasle ne vrijede ispod 18 godina. Djeci i tinejdžerima trebaju percentilne krivulje BMI-ja prema dobi, koje ih porede s vršnjacima istog spola.

Razlikuje li se BMI kod muškaraca i žena?

Formula i granice za odrasle iste su za oba spola. Žene pri istom BMI-ju obično imaju više tjelesne masti od muškaraca, što je jedan od razloga zašto je BMI samo alat za orijentacijsku procjenu.

Šta da radim ako mi BMI nije između 18,5 i 24,9?

Iskoristi ga kao povod za razgovor sa zdravstvenim stručnjakom, a ne kao presudu. On može provjeriti druge pokazatelje, poput obima struka, krvnog pritiska i krvnih nalaza, te ti pomoći da postaviš realne i sigurne ciljeve ako je promjena potrebna.

Srodni alati