Calculadora de IMC
Calcula tu índice de masa corporal (IMC) de adulto en kg o lb, con tu categoría de la OMS y el rango de peso para un IMC de 18,5 a 24,9.
Estimación basada en fórmulas publicadas; no es consejo médico. Consulta a un profesional de la salud sobre tu situación.
- Tu IMC
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- Categoría de la OMS
- –
- Rango de peso para un IMC de 18,5–24,9 con tu estatura
- –
| IMC | Categoría |
|---|---|
| < 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 – 24.9 | Peso normal |
| 25 – 29.9 | Sobrepeso (preobesidad) |
| 30 – 34.9 | Obesidad de clase I |
| 35 – 39.9 | Obesidad de clase II |
| ≥ 40 | Obesidad de clase III |
Para adultos de 18 años o más. En niños y adolescentes el IMC se valora con tablas de percentiles de IMC para la edad, no con estas categorías.
Cómo usar la calculadora de IMC
- Elige Métrico (cm, kg) o Imperial (ft, in, lb). Los valores que ya hayas escrito se convierten al cambiar de sistema.
- Introduce tu Estatura (en centímetros, o en pies y pulgadas) y tu Peso (en kilogramos o libras). Puedes usar coma o punto decimal.
- Consulta Tu IMC, la Categoría de la OMS y el rango de peso que corresponde a un IMC de 18,5 a 24,9 con tu estatura. La fila correspondiente de la tabla de categorías aparece resaltada.
- Los pasos del cálculo, bajo los resultados, muestran exactamente cómo se ha obtenido la cifra. Borrar vacía los campos.
Todo se calcula en tu navegador mientras escribes. Nada de lo que introduces se envía a ningún sitio.
La fórmula del IMC
El índice de masa corporal divide el peso entre el cuadrado de la estatura:
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²
Por ejemplo, 70 kg con 1,75 m dan 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. En unidades imperiales se suele usar el atajo IMC = 703 × peso (lb) ÷ estatura (in)². Esta herramienta convierte libras y pulgadas de forma exacta (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) y luego aplica la fórmula métrica, así que ambos sistemas dan el mismo resultado. Reproduce los ejemplos publicados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC): 68 kg con 165 cm dan 24,98, y 150 lb con 5 ft 5 in dan 24,96.
El resultado se muestra con un decimal, y la categoría se elige a partir de ese valor redondeado para que la cifra y la etiqueta siempre coincidan.
Categorías de la OMS para adultos
Esta herramienta usa la clasificación para adultos de la Organización Mundial de la Salud (OMS, Serie de Informes Técnicos 894, 2000):
- menos de 18,5: bajo peso;
- de 18,5 a 24,9: peso normal;
- de 25 a 29,9: sobrepeso (preobesidad);
- de 30 a 34,9: obesidad de clase I;
- de 35 a 39,9: obesidad de clase II;
- 40 o más: obesidad de clase III.
Estas categorías se aplican a personas de 18 años o más. No sirven para niños ni adolescentes. Su IMC se compara con tablas de percentiles de IMC para la edad (curvas de crecimiento de la OMS o de los CDC), porque la composición corporal cambia con la edad y la pubertad. Pide a tu pediatra o a la enfermera escolar que interprete el IMC de un niño.
Lo que el IMC no dice
El IMC es un indicador rápido de cribado pensado para poblaciones, no un diagnóstico. No distingue el músculo de la grasa: una persona musculosa puede tener un IMC «alto» sin exceso de grasa, y una persona mayor que ha perdido músculo puede tener un IMC «normal» con más grasa corporal. Tampoco dice dónde se acumula la grasa; el perímetro de cintura aporta información útil sobre eso. Los mismos puntos de corte pueden ajustarse peor a algunos grupos: la OMS ha señalado que en varias poblaciones asiáticas el riesgo para la salud aumenta con valores de IMC más bajos, y el IMC no está pensado para el embarazo.
El rango de peso mostrado es simplemente lo que significa un IMC de 18,5 a 24,9 con tu estatura. No es un objetivo personal. Si el resultado te preocupa o te planteas cambiar de peso, habla con un médico, un dietista-nutricionista u otro profesional sanitario cualificado, que pueda tener en cuenta tu historial, tus medidas y tus objetivos. Los hábitos graduales y sostenibles son más seguros que los cambios bruscos.
Preguntas frecuentes
¿Es fiable el IMC?
Es una medida fiable del peso en relación con la estatura y, a nivel de población, se correlaciona con la grasa corporal. Para una persona concreta es solo un primer indicador, porque no tiene en cuenta la masa muscular, la complexión, la edad, el sexo ni la distribución de la grasa.
¿Por qué mi IMC aparece como 25,0 si el valor exacto es 24,98?
El resultado se redondea a un decimal, como hacen la mayoría de las autoridades sanitarias, y la categoría sigue al valor mostrado. Un valor justo en un límite debe leerse como «cerca del punto de corte», no como un cambio brusco.
¿Puedo usar esta calculadora de IMC para un niño?
No. Las categorías de adultos no se aplican a menores de 18 años. Niños y adolescentes necesitan tablas de percentiles de IMC para la edad, que los comparan con otros de la misma edad y sexo.
¿El IMC es distinto para hombres y mujeres?
La fórmula y los puntos de corte para adultos son los mismos para ambos. Con el mismo IMC, las mujeres suelen tener más grasa corporal que los hombres, que es una de las razones por las que el IMC es solo una herramienta de cribado.
¿Qué hago si mi IMC está fuera de 18,5–24,9?
Tómalo como punto de partida para hablar con un profesional sanitario, no como un veredicto. Puede revisar otros indicadores, como el perímetro de cintura, la tensión arterial o un análisis de sangre, y ayudarte a fijar objetivos realistas y seguros si hace falta algún cambio.
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