Kalkulačka BMI

Jak používat kalkulačku BMI

1. Vyber Metrické (cm, kg) nebo Imperiální (ft, in, lb). Hodnoty, které jsi už zadal(a), se při přepnutí automaticky převedou.
2. Zadej svou Výšku (v centimetrech, nebo ve stopách a palcích) a Hmotnost (v kilogramech nebo librách). Funguje desetinná čárka i tečka.
3. Přečti si Tvoje BMI, Kategorii podle WHO a rozmezí hmotnosti, které odpovídá BMI 18,5 až 24,9 při tvé výšce. Odpovídající řádek tabulky kategorií se zvýrazní.
4. Kroky výpočtu pod výsledkem ukazují, jak se číslo vypočetlo. Tlačítko Vymazat vyprázdní pole.

Všechno se počítá přímo ve tvém prohlížeči, během psaní. Nic, co zadáš, se neodesílá na server.

Vzorec pro BMI

Index tělesné hmotnosti (BMI, z angl. body mass index) vydělí hmotnost druhou mocninou výšky:

BMI = hmotnost (kg) ÷ výška (m)²

Příklad: 70 kg při výšce 1,75 m dává 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. V imperiálních jednotkách se často používá zkratka BMI = 703 × hmotnost (lb) ÷ výška (in)². Tento nástroj převádí libry a palce přesně (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) a pak použije metrický vzorec, takže oba systémy jednotek dávají stejný výsledek. Odpovídá i příkladům zveřejněným americkým střediskem CDC: 68 kg při 165 cm dává 24,98 a 150 lb při 5 ft 5 in dává 24,96.

Výsledek se zobrazuje na jedno desetinné místo a kategorie se určuje z této zaokrouhlené hodnoty, aby číslo a označení vždy souhlasily.

Kategorie WHO pro dospělé

Nástroj používá klasifikaci pro dospělé podle Světové zdravotnické organizace (WHO Technical Report Series 894, 2000):

• pod 18,5: podváha;
• 18,5 až 24,9: normální hmotnost;
• 25 až 29,9: nadváha (předobezita);
• 30 až 34,9: obezita I. stupně;
• 35 až 39,9: obezita II. stupně;
• 40 a více: obezita III. stupně.

Tyto kategorie platí pro dospělé od 18 let. Děti a dospívající se podle nich nehodnotí. Jejich BMI se porovnává s percentilovými grafy BMI pro daný věk a pohlaví (růstové grafy WHO nebo CDC), protože složení těla se během růstu a puberty mění. Interpretaci dětského BMI nech na pediatrovi.

Co BMI neříká

BMI je rychlé orientační číslo využívané hlavně pro populace, ne diagnóza. Nerozliší svaly od tuku, takže svalnatý člověk může mít „vysoké“ BMI a přitom být štíhlý, zatímco starší lidé, kteří ztratili svalovou hmotu, mohou mít „normální“ BMI při vyšším podílu tělesného tuku. Neříká nic o tom, kde se tuk ukládá; užitečnou informaci navíc přináší obvod pasu. Stejné hranice také nemusejí dobře sedět všem skupinám: WHO upozorňuje, že u několika asijských populací rostou zdravotní rizika už při nižším BMI, a v těhotenství se BMI takto nehodnotí.

Zobrazené rozmezí hmotnosti jen ukazuje, co znamená BMI 18,5 až 24,9 při tvé výšce. Není to osobní cíl. Pokud tě výsledek znepokojuje nebo uvažuješ o změně hmotnosti, promluv si s lékařem, nutričním terapeutem nebo jiným kvalifikovaným odborníkem, který zohlední tvou anamnézu, měření i cíle. Postupné a udržitelné návyky jsou bezpečnější než rychlé změny. Výsledek je pouze odhad a nenahrazuje lékařskou radu.