BMI kalkulačka

Ako používať BMI kalkulačku

1. Vyber Metrické (cm, kg) alebo Imperiálne (ft, in, lb). Hodnoty, ktoré si už zadal, sa pri prepnutí prepočítajú.
2. Zadaj svoju Výšku (v centimetroch, alebo v stopách a palcoch) a Hmotnosť (v kilogramoch alebo librách). Použiť môžeš desatinnú čiarku aj bodku.
3. Prečítaj si Tvoje BMI, Kategória WHO a rozsah hmotnosti, ktorý zodpovedá BMI 18,5 až 24,9 pri tvojej výške. Zodpovedajúci riadok tabuľky kategórií je zvýraznený.
4. Kroky výpočtu pod výsledkami ukazujú, ako sa číslo získalo. Tlačidlo Vymazať vyprázdni polia.

Všetko sa počíta v tvojom prehliadači počas písania. Nič, čo zadáš, sa neodosiela na server.

Vzorec BMI

Index telesnej hmotnosti (BMI, z angl. body mass index) je podiel hmotnosti a druhej mocniny výšky:

BMI = hmotnosť (kg) ÷ výška (m)²

Napríklad 70 kg pri výške 1,75 m dáva 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. V imperiálnych jednotkách sa používa skratka BMI = 703 × hmotnosť (lb) ÷ výška (in)². Tento nástroj prevádza libry a palce presne (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) a potom použije metrický vzorec, takže obe sústavy jednotiek dajú rovnaký výsledok. Reprodukujú sa aj príklady, ktoré zverejnilo americké Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC): 68 kg pri 165 cm dáva 24,98 a 150 lb pri 5 ft 5 in dáva 24,96.

Výsledok sa zobrazuje na jedno desatinné miesto a kategória sa určuje z tejto zaokrúhlenej hodnoty, takže číslo a označenie sa vždy zhodujú.

Kategórie WHO pre dospelých

Nástroj používa klasifikáciu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre dospelých (WHO Technical Report Series 894, 2000):

• pod 18,5: podváha;
• 18,5 až 24,9: normálna hmotnosť;
• 25 až 29,9: nadváha (predobezita);
• 30 až 34,9: obezita I. stupňa;
• 35 až 39,9: obezita II. stupňa;
• 40 a viac: obezita III. stupňa.

Tieto kategórie platia pre dospelých od 18 rokov. Deti a dospievajúci sa podľa nich nehodnotia. Ich BMI sa porovnáva s percentilovými krivkami BMI pre vek (rastové krivky WHO alebo CDC), pretože zloženie tela sa mení s vekom a dospievaním. Hodnotu BMI dieťaťa nechaj posúdiť detského lekára.

Čo BMI nevypovedá

BMI je rýchly orientačný údaj pre populácie, nie diagnóza. Nerozlíši svaly od tuku, takže svalnatí ľudia môžu mať „vysoké“ BMI, hoci sú štíhli, a starší ľudia, ktorí stratili svalovú hmotu, môžu mať „normálne“ BMI pri vyššom podiele tuku. Nehovorí nič o tom, kde sa tuk ukladá; užitočnú informáciu dopĺňa obvod pása. Rovnaké hranice navyše nemusia dobre sedieť všetkým skupinám: WHO upozornila, že zdravotné riziká môžu u viacerých ázijských populácií rásť už pri nižších hodnotách BMI, a BMI nie je určené pre tehotenstvo.

Zobrazený rozsah hmotnosti je len to, čo znamená BMI 18,5 až 24,9 pri tvojej výške. Nie je to osobný cieľ. Ak ťa výsledok znepokojuje alebo uvažuješ o zmene hmotnosti, porozprávaj sa s lekárom, nutričným terapeutom alebo iným kvalifikovaným zdravotníkom, ktorý vezme do úvahy tvoju anamnézu, merania a ciele. Tento nástroj poskytuje len orientačný odhad a nie je lekárskou radou. Postupné, udržateľné návyky sú bezpečnejšie než rýchle zmeny.