Kalkulator BMI

Cara menggunakan kalkulator BMI

1. Pilih Metrik (cm, kg) atau Imperial (ft, in, lb). Angka yang sudah Anda ketik ikut dikonversi saat Anda berganti satuan.
2. Masukkan Tinggi badan (sentimeter, atau kaki dan inci) dan Berat badan (kilogram atau pon). Koma maupun titik desimal sama-sama bisa dipakai.
3. Baca BMI Anda, Kategori WHO, dan rentang berat yang sesuai dengan BMI 18,5 sampai 24,9 pada tinggi badan Anda. Baris yang cocok pada tabel kategori akan disorot.
4. Langkah perhitungan di bawah hasil menunjukkan dengan tepat bagaimana angka tersebut diperoleh. Tombol Hapus mengosongkan semua kolom.

Semua dihitung di browser Anda saat Anda mengetik. Apa pun yang Anda masukkan tidak dikirim ke mana pun.

Rumus BMI

Indeks massa tubuh (body mass index, BMI) adalah berat badan dibagi kuadrat tinggi badan:

BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²

Contoh: 70 kg dengan tinggi 1,75 m menghasilkan 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Dalam satuan imperial, rumus pintas yang lazim adalah BMI = 703 × berat (lb) ÷ tinggi (in)². Alat ini mengonversi pon dan inci secara tepat (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm), lalu memakai rumus metrik, sehingga kedua sistem satuan memberi hasil yang sama. Contoh perhitungan yang diterbitkan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat dapat direproduksi: 68 kg pada 165 cm menghasilkan 24,98, dan 150 lb pada 5 ft 5 in menghasilkan 24,96.

Hasil ditampilkan dengan satu angka desimal, dan kategori dipilih dari nilai yang sudah dibulatkan itu agar angka dan labelnya selalu sesuai.

Kategori WHO untuk orang dewasa

Alat ini memakai klasifikasi dewasa dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO Technical Report Series 894, 2000):

• di bawah 18,5: berat badan kurang;
• 18,5 sampai 24,9: berat badan normal;
• 25 sampai 29,9: berat badan berlebih (pra-obesitas);
• 30 sampai 34,9: obesitas kelas I;
• 35 sampai 39,9: obesitas kelas II;
• 40 ke atas: obesitas kelas III.

Kategori ini berlaku untuk orang dewasa berusia 18 tahun ke atas. Anak-anak dan remaja tidak dinilai dengan kategori ini. BMI mereka dibandingkan dengan grafik persentil BMI menurut usia (grafik pertumbuhan WHO atau CDC), karena komposisi tubuh berubah seiring usia dan pubertas. Mintalah dokter anak atau petugas kesehatan sekolah untuk menafsirkan BMI seorang anak.

Hal yang tidak ditunjukkan BMI

BMI adalah angka penyaring cepat untuk kelompok penduduk, bukan diagnosis. BMI tidak bisa membedakan otot dari lemak, sehingga orang berotot bisa tampak memiliki BMI “tinggi” padahal tubuhnya ramping, sedangkan lansia yang kehilangan massa otot bisa memiliki BMI “normal” dengan lemak tubuh yang lebih banyak. BMI juga tidak menunjukkan di mana lemak disimpan; lingkar pinggang memberi informasi tambahan yang berguna untuk hal itu. Batas yang sama mungkin juga kurang cocok untuk sebagian kelompok: WHO mencatat bahwa risiko kesehatan dapat meningkat pada nilai BMI yang lebih rendah di beberapa populasi Asia, dan BMI tidak dimaksudkan untuk masa kehamilan.

Rentang berat yang ditampilkan hanyalah arti dari BMI 18,5 sampai 24,9 pada tinggi badan Anda. Itu bukan target pribadi. Jika hasilnya membuat Anda khawatir, atau Anda berencana mengubah berat badan, bicarakan dengan dokter, ahli gizi terdaftar, atau tenaga kesehatan berkualifikasi lainnya, yang dapat mempertimbangkan riwayat, pengukuran, dan tujuan Anda. Kebiasaan yang bertahap dan berkelanjutan lebih aman daripada perubahan yang drastis. Hasil alat ini adalah estimasi dan bukan nasihat medis.