Utilia
Kategooriad ▾
Keel: et ▾

BMI kalkulaator

Arvuta täiskasvanu kehamassiindeks meetrilistes või inglise ühikutes ning vaata WHO kategooriat ja kaaluvahemikku BMI 18,5–24,9 korral.

Hinnang põhineb avaldatud valemitel ega ole meditsiiniline nõuanne. Räägi oma olukorrast tervishoiutöötajaga.

Ühikud
Sinu BMI
–
WHO kategooria
–
Kaaluvahemik BMI 18,5–24,9 korral sinu pikkuse juures
–
WHO kategooria
BMIKategooria
< 18.5Alakaal
18.5 – 24.9Normaalkaal
25 – 29.9Ülekaal (eelrasvumus)
30 – 34.9I astme rasvumus
35 – 39.9II astme rasvumus
≥ 40III astme rasvumus

Mõeldud täiskasvanutele alates 18. eluaastast. Lapsi ja noorukeid hinnatakse vanusekohaste BMI protsentiilikõveratega, mitte nende kategooriatega.

Kuidas BMI kalkulaatorit kasutada

  1. Vali Meetermõõdustik (cm, kg) või Inglise mõõdustik (ft, in, lb). Juba sisestatud väärtused teisendatakse ümberlülitamisel.
  2. Sisesta oma Pikkus (sentimeetrites või jalgades ja tollides) ja Kaal (kilogrammides või naelades). Kümnendkohtade eraldajaks sobib nii koma kui punkt.
  3. Loe tulemustest Sinu BMI, WHO kategooria ja kaaluvahemik, mis vastab BMI-le 18,5–24,9 sinu pikkuse juures. Kategooriate tabelis tõstetakse sobiv rida esile.
  4. Tulemuste all olevad arvutuskäigud näitavad täpselt, kuidas number saadi. Tühjenda nupp tühjendab väljad.

Kõik arvutatakse sinu brauseris sisestamise ajal. Midagi, mida sisestad, ei saadeta serverisse.

BMI valem

Kehamassiindeks (BMI) saadakse kaalu jagamisel pikkuse ruuduga:

BMI = kaal (kg) ÷ pikkus (m)²

Näiteks 70 kg ja 1,75 m annab 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Inglise ühikutes kasutatakse sageli lühendatud valemit BMI = 703 × kaal (lb) ÷ pikkus (in)². See tööriist teisendab naelad ja tollid täpselt (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) ning rakendab seejärel meetrilist valemit, nii et mõlemad ühikusüsteemid annavad sama tulemuse. Kontrollitud on ka USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) avaldatud näited: 68 kg ja 165 cm annab 24,98 ning 150 lb ja 5 ft 5 in annab 24,96.

Tulemus näidatakse ühe kümnendkohaga ja kategooria valitakse selle ümardatud väärtuse järgi, nii et number ja silt on alati kooskõlas.

WHO kategooriad täiskasvanutele

Tööriist kasutab Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) täiskasvanute klassifikatsiooni (WHO Technical Report Series 894, 2000):

  • alla 18,5: alakaal;
  • 18,5 kuni 24,9: normaalkaal;
  • 25 kuni 29,9: ülekaal (eelrasvumus);
  • 30 kuni 34,9: I astme rasvumus;
  • 35 kuni 39,9: II astme rasvumus;
  • 40 ja rohkem: III astme rasvumus.

Need kategooriad kehtivad täiskasvanutele alates 18. eluaastast. Lapsi ja noorukeid nendega ei hinnata. Nende BMI-d võrreldakse vanusekohaste protsentiilikõveratega (WHO või CDC kasvukõverad), sest kehakoostis muutub vanuse ja puberteediga. Lapse BMI tõlgendamiseks küsi nõu lastearstilt või koolitervishoiutöötajalt.

Mida BMI sulle ei ütle

BMI on kiire sõeluuringu number rahvastiku tasandil, mitte diagnoos. See ei erista lihaseid rasvast: lihaselisel inimesel võib BMI olla „kõrge”, kuigi ta on sale, ja lihaseid kaotanud eakal võib BMI olla „normaalne”, kuigi keharasva on rohkem. BMI ei näita, kuhu rasv koguneb; selles osas annab kasulikku lisateavet vööümbermõõt. Samad piirid ei pruugi sobida kõigile rühmadele: WHO on märkinud, et mitmes Aasia rahvastikurühmas võivad terviseriskid tõusta juba madalama BMI korral, ja raseduse ajal BMI-d ei kasutata.

Kuvatud kaaluvahemik näitab lihtsalt, mida BMI 18,5–24,9 tähendab sinu pikkuse juures. See ei ole isiklik eesmärk. Kui tulemus muretsema paneb või kaalud kehakaalu muutmist, räägi arsti, dietoloogi või mõne muu kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga, kes saab arvestada sinu anamneesi, mõõtmisi ja eesmärke. Järkjärgulised ja jätkusuutlikud harjumused on ohutumad kui kiired muutused. See tööriist ei ole meditsiiniline nõuanne.

Korduma kippuvad küsimused

Kui täpne on BMI?

See on usaldusväärne kaalu ja pikkuse suhte mõõt ning rahvastiku tasandil seostub see keharasvaga. Üksikisiku puhul on see vaid esimene näitaja, sest arvestamata jäävad lihasmass, luustik, vanus, sugu ja rasva jaotus.

Miks näitab minu BMI 25,0, kui täpne väärtus on 24,98?

Tulemus ümardatakse ühe kümnendkohani, nagu enamik terviseasutusi seda esitab, ja kategooria järgib kuvatud väärtust. Piirile jäävat väärtust tasub lugeda kui „piiri lähedal”, mitte järsu muutusena.

Kas seda BMI kalkulaatorit võib lapse jaoks kasutada?

Ei. Täiskasvanute kategooriad ei kehti alla 18-aastastele. Lapsed ja noorukid vajavad vanusekohaseid protsentiilikõveraid, mis võrdlevad neid samas vanuses ja samast soost eakaaslastega.

Kas BMI erineb meestel ja naistel?

Valem ja täiskasvanute piirid on mõlemal soo puhul samad. Naistel on samal BMI-l tavaliselt rohkem keharasva kui meestel, mistõttu on BMI vaid sõeluuringu vahend.

Mida teha, kui minu BMI on väljaspool vahemikku 18,5–24,9?

Võta seda kui põhjust vestelda tervishoiutöötajaga, mitte kui otsust. Ta saab kontrollida teisi näitajaid, näiteks vööümbermõõtu, vererõhku ja vereanalüüse, ning aidata seada realistlikke ja ohutuid eesmärke, kui muutust on vaja.

Seotud tööriistad