Utilia
Kategorier ▾
Språk: sv ▾

BMI-kalkylator

Räkna ut ditt BMI (body mass index) i metriska eller imperiska enheter, se din WHO-kategori och viktintervallet för BMI 18,5–24,9.

Uppskattning baserad på publicerade formler, inte medicinsk rådgivning. Prata med vårdpersonal om din situation.

Enheter
Ditt BMI
–
WHO-kategori
–
Viktintervall för BMI 18,5–24,9 vid din längd
–
WHO-kategori
BMIKategori
< 18.5Undervikt
18.5 – 24.9Normalvikt
25 – 29.9Övervikt (pre-obesitas)
30 – 34.9Fetma grad I
35 – 39.9Fetma grad II
≥ 40Fetma grad III

Gäller vuxna från 18 år. Barn och tonåringar bedöms med BMI-percentilkurvor för ålder, inte med de här kategorierna.

Så använder du BMI-kalkylatorn

  1. Välj Metriska (cm, kg) eller Imperiska (ft, in, lb). Värden du redan har skrivit in omvandlas när du byter.
  2. Ange din Längd (centimeter, eller fot och tum) och din Vikt (kilo eller pund). Både decimalkomma och decimalpunkt fungerar.
  3. Läs av Ditt BMI, din WHO-kategori och det viktintervall som motsvarar BMI 18,5–24,9 vid din längd. Motsvarande rad i kategoritabellen markeras.
  4. Beräkningsstegen under resultatet visar exakt hur talet räknades fram. Rensa tömmer fälten.

Allt beräknas i din webbläsare medan du skriver. Inget du anger skickas någonstans.

BMI-formeln

Body mass index (BMI) får du genom att dela vikten med längden i kvadrat:

BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)²

Exempel: 70 kg och 1,75 m ger 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. I imperiska enheter är den vanliga genvägen BMI = 703 × vikt (lb) ÷ längd (in)². Det här verktyget omvandlar pund och tum exakt (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) och använder sedan den metriska formeln, så båda enhetssystemen ger samma svar. De räkneexempel som amerikanska CDC (Centers for Disease Control and Prevention) publicerar återges korrekt: 68 kg och 165 cm ger 24,98, och 150 lb och 5 ft 5 in ger 24,96.

Resultatet visas med en decimal, och kategorin väljs utifrån det avrundade värdet så att talet och etiketten alltid stämmer överens.

WHO:s kategorier för vuxna

Verktyget använder Världshälsoorganisationens (WHO) klassificering för vuxna (WHO Technical Report Series 894, 2000):

  • under 18,5: undervikt;
  • 18,5 till 24,9: normalvikt;
  • 25 till 29,9: övervikt (pre-obesitas);
  • 30 till 34,9: fetma grad I;
  • 35 till 39,9: fetma grad II;
  • 40 och över: fetma grad III.

Kategorierna gäller vuxna från 18 år. Barn och tonåringar bedöms inte med dem. Deras BMI jämförs i stället med percentilkurvor för ålder (tillväxtkurvor från WHO eller CDC), eftersom kroppssammansättningen förändras med ålder och puberteten. Be en barnläkare eller skolsköterska tolka ett barns BMI.

Vad BMI inte visar

BMI är ett snabbt screeningmått för grupper av människor, inte en diagnos. Måttet kan inte skilja muskler från fett, så muskulösa personer kan få ett ”högt” BMI trots att de är vältränade, och äldre som har förlorat muskelmassa kan få ett ”normalt” BMI trots mer kroppsfett. BMI säger heller ingenting om var fettet sitter. Midjemått ger värdefull tilläggsinformation på den punkten. Gränsvärdena passar dessutom sämre för vissa grupper: WHO har påpekat att hälsorisker kan öka vid lägre BMI i flera asiatiska befolkningsgrupper, och BMI är inte avsett för graviditet.

Viktintervallet som visas är helt enkelt vad ett BMI på 18,5–24,9 innebär vid din längd. Det är inte ett personligt mål. Om resultatet oroar dig, eller om du funderar på att ändra din vikt, prata med en läkare, en legitimerad dietist eller någon annan kvalificerad vårdpersonal som kan ta hänsyn till din bakgrund, dina mått och dina mål. Hållbara vanor som förändras gradvis är säkrare än snabba förändringar.

Resultatet är en uppskattning och ingen medicinsk rådgivning.

Vanliga frågor

Är BMI exakt?

BMI är ett pålitligt mått på vikt i förhållande till längd, och det hänger ihop med kroppsfett på befolkningsnivå. För en enskild person är det bara ett första tecken, eftersom det inte tar hänsyn till muskelmassa, skelettbyggnad, ålder, kön och fettfördelning.

Varför visas mitt BMI som 25,0 när det exakta värdet är 24,98?

Resultatet avrundas till en decimal, så som de flesta hälsomyndigheter redovisar det, och kategorin följer det visade värdet. Ett värde som ligger på en gräns bör läsas som ”nära gränsen” snarare än som en skarp övergång.

Kan jag använda BMI-kalkylatorn för ett barn?

Nej. Kategorierna för vuxna gäller inte under 18 år. Barn och tonåringar behöver percentilkurvor för BMI efter ålder, som jämför dem med andra av samma ålder och kön.

Skiljer sig BMI mellan kvinnor och män?

Formeln och gränsvärdena för vuxna är desamma för båda. Kvinnor har i regel mer kroppsfett än män vid samma BMI, vilket är en av anledningarna till att BMI bara är ett screeningverktyg.

Vad ska jag göra om mitt BMI ligger utanför 18,5–24,9?

Se det som ett skäl att prata med vårdpersonal snarare än som en dom. De kan kontrollera andra värden, till exempel midjemått, blodtryck och blodprover, och hjälpa dig att sätta realistiska och säkra mål om någon förändring behövs.

Relaterade verktyg