BMI-Rechner

So nutzen Sie den BMI-Rechner

1. Wählen Sie Metrisch (cm, kg) oder Imperial (ft, in, lb). Bereits eingegebene Werte werden beim Wechsel umgerechnet.
2. Geben Sie Ihre Größe (in Zentimetern oder in Fuß und Zoll) und Ihr Gewicht (in Kilogramm oder Pfund) ein. Dezimalkomma und Dezimalpunkt funktionieren beide.
3. Lesen Sie Ihr BMI, die WHO-Kategorie und den Gewichtsbereich ab, der bei Ihrer Größe einem BMI von 18,5 bis 24,9 entspricht. Die passende Zeile der Kategorientabelle wird hervorgehoben.
4. Die Rechenschritte unter den Ergebnissen zeigen genau, wie der Wert zustande kommt. Leeren setzt die Felder zurück.

Alles wird beim Tippen in Ihrem Browser berechnet. Nichts, was Sie eingeben, wird irgendwohin gesendet.

Die BMI-Formel

Der Body-Mass-Index teilt das Körpergewicht durch das Quadrat der Körpergröße:

BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²

Beispiel: 70 kg bei 1,75 m ergeben 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. In imperialen Einheiten lautet die übliche Kurzformel BMI = 703 × Gewicht (lb) ÷ Größe (in)². Dieses Tool rechnet Pfund und Zoll exakt um (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm) und wendet dann die metrische Formel an, sodass beide Einheitensysteme dasselbe Ergebnis liefern. Die Rechenbeispiele der US-Gesundheitsbehörde CDC (Centers for Disease Control and Prevention) werden exakt reproduziert: 68 kg bei 165 cm ergeben 24,98, und 150 lb bei 5 ft 5 in ergeben 24,96.

Das Ergebnis wird mit einer Nachkommastelle angezeigt, und die Kategorie wird anhand dieses gerundeten Werts bestimmt – so passen Zahl und Einstufung immer zusammen.

WHO-Kategorien für Erwachsene

Das Tool verwendet die Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene (WHO Technical Report Series 894, 2000):

• unter 18,5: Untergewicht;
• 18,5 bis 24,9: Normalgewicht;
• 25 bis 29,9: Übergewicht (Präadipositas);
• 30 bis 34,9: Adipositas Grad I;
• 35 bis 39,9: Adipositas Grad II;
• ab 40: Adipositas Grad III.

Diese Kategorien gelten für Erwachsene ab 18 Jahren. Kinder und Jugendliche werden nicht danach beurteilt. Ihr BMI wird mit altersbezogenen BMI-Perzentilkurven (Wachstumskurven der WHO, in Deutschland oft die Referenzwerte nach Kromeyer-Hauschild) verglichen, weil sich die Körperzusammensetzung mit dem Alter und in der Pubertät verändert. Lassen Sie den BMI eines Kindes von der Kinderärztin oder dem Kinderarzt einordnen.

Was der BMI nicht verrät

Der BMI ist eine schnelle Kennzahl zur Einschätzung auf Bevölkerungsebene, keine Diagnose. Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett: Muskulöse Menschen können einen „hohen“ BMI haben und trotzdem schlank sein, und ältere Menschen mit Muskelschwund können bei mehr Körperfett einen „normalen“ BMI zeigen. Er sagt auch nichts darüber aus, wo das Fett sitzt; der Taillenumfang liefert dazu wertvolle Zusatzinformationen. Zudem passen dieselben Grenzwerte nicht für alle Gruppen gleich gut: Die WHO weist darauf hin, dass Gesundheitsrisiken in mehreren asiatischen Bevölkerungsgruppen schon bei niedrigeren BMI-Werten steigen können, und in der Schwangerschaft ist der BMI nicht aussagekräftig.

Der angezeigte Gewichtsbereich zeigt lediglich, was ein BMI von 18,5 bis 24,9 bei Ihrer Größe bedeutet. Er ist kein persönliches Zielgewicht. Wenn Ihr Ergebnis Sie beunruhigt oder Sie Ihr Gewicht verändern möchten, sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt, einer Ernährungsfachkraft oder einer anderen qualifizierten Fachperson, die Ihre Vorgeschichte, Messwerte und Ziele berücksichtigen kann. Allmähliche, dauerhafte Gewohnheiten sind sicherer als schnelle Veränderungen.