Kalkulator idealne telesne teže

Kako uporabljati kalkulator idealne telesne teže

1. Izberi Metrične enote (cm, kg) ali Imperialne enote (ft, in, lb). Že vnesena višina se ob preklopu pretvori.
2. Izberi svoj Spol (Moški ali Ženska). Objavljene formule imajo za moške in ženske različne konstante.
3. Vnesi Višino v centimetrih ali v čevljih in palcih. Decimalna vejica in decimalna pika sta obe v redu.
4. Preberi tabelo: vsaka Formula je prikazana s svojo Enačbo in Referenčno težo, ki jo da za tvojo višino. Nad tabelo vidiš Razpon štirih formul in Zdrav razpon ITM (18,5–24,9) pri tvoji višini.
5. Počisti izprazni polja za višino.

Vse se izračuna v tvojem brskalniku, medtem ko tipkaš. Nič se ne pošlje nikamor.

Primerjava štirih formul

Enačbe za »idealno telesno težo« (ITT) niso nastale zato, da bi komur koli povedale, koliko naj tehta. Večina jih je nastala za oceno odmerkov zdravil in delovanja ledvic pri bolnikih v bolnišnicah. Vse izhajajo iz osnovne teže pri 5 čevljih (152,4 cm) in dodajo fiksno vrednost za vsak palec nad to višino:

Primer: moški, visok 5 ft 10 in (177,8 cm), je 10 palcev nad 5 čevlji. Devine da 50 + 2,3 × 10 = 73,0 kg, Robinson 71,0 kg, Miller 70,3 kg, Hamwi pa 106 + 6 × 10 = 166 lb (75,3 kg). Razpon okoli 5 kg med formulami, ki vse trdijo, da dajejo »idealno« težo, je najjasnejši znak, da gre za groba izhodišča.

Hamwijevo pravilo je bilo objavljeno v funtih, zato orodje ohrani njegove izvirne vrednosti v funtih in jih natančno pretvori (1 lb = 0,45359237 kg). Preostale tri se uporabljajo v kilogramih, kot so bile objavljene.

Primerjava z zdravim razponom ITM

Orodje prikaže tudi teže, ki ustrezajo indeksu telesne mase od 18,5 do 24,9 pri tvoji višini, to je pas »normalne telesne teže« Svetovne zdravstvene organizacije. Ta razpon je namenoma širok: pri višini 170 cm sega od približno 53,5 do 72 kg. Posamezne številke iz formul ITT običajno ležijo znotraj njega, kar kaže, da je z dobrim zdravjem združljivih veliko različnih telesnih tež.

Omejitve

• Formule upoštevajo le višino in spol. Ne upoštevajo starosti, velikosti okostja, mišične mase, porazdelitve maščobe, etnične pripadnosti in zdravstvene zgodovine.
• Razvite so bile za višine od 5 čevljev naprej. Pod 152,4 cm te orodje opozori, da ekstrapolira premico, in zavrne višine zunaj območja 140–220 cm.
• Veljajo za odrasle, ne za otroke, mladostnike ali nosečnice.
• Nobena ni bila potrjena kot zdravstveni cilj. Nižja teža ni samodejno boljša.

Rezultate vzemi kot izhodišče za pogovor, ne kot cilj. Če razmišljaš o hujšanju ali pridobivanju teže, se najprej pogovori z zdravnikom ali registriranim dietetikom. Ta lahko upošteva tvojo anamnezo in ti pomaga postaviti varne, realne korake. Orodje je informativno in ni zdravniški nasvet.