Calculator greutate ideală

Compară greutatea ideală după formulele Devine, Robinson, Miller și Hamwi cu intervalul IMC sănătos pentru înălțimea ta, în kg sau lb.

Estimare bazată pe formule publicate, nu un sfat medical. Discută despre situația ta cu un profesionist din domeniul sănătății.

Unități Metric (cm, kg) Imperial (ft, in, lb)

Sex Bărbat Femeie

Înălțime (cm)

Intervalul celor patru formule: –
Interval IMC sănătos (18,5–24,9) la înălțimea ta: –

Formula
Formula	Ecuația	Greutate de referință
Devine (1974)		–
Robinson (1983)		–
Miller (1983)		–
Hamwi (1964)		–

Aceste valori sunt repere statistice orientative pentru adulți, nu obiective. Ele ignoră vârsta, constituția, masa musculară și starea de sănătate. Cere sfatul unui medic sau al unui dietetician autorizat înainte de a-ți fixa o țintă de greutate.

Cum folosești calculatorul de greutate ideală

Alege Metric (cm, kg) sau Imperial (ft, in, lb). O înălțime deja introdusă se convertește când schimbi sistemul.
Selectează Sex (Bărbat sau Femeie). Formulele publicate folosesc constante diferite pentru bărbați și pentru femei.
Introdu Înălțime în centimetri sau în picioare și inci. Merge și cu virgulă, și cu punct zecimal.
Citește tabelul: fiecare Formula este afișată cu Ecuația ei și cu Greutate de referință pe care o dă pentru înălțimea ta. Deasupra tabelului vezi Intervalul celor patru formule și Interval IMC sănătos (18,5–24,9) la înălțimea ta.
Butonul Șterge golește câmpurile de înălțime.

Totul se calculează în browserul tău, pe măsură ce scrii. Nimic nu este trimis nicăieri.

Cele patru formule comparate

Ecuațiile pentru „greutatea corporală ideală” (GCI) nu au fost concepute ca să spună cuiva cât ar trebui să cântărească. Majoritatea au fost create pentru a estima dozele de medicamente și funcția rinichilor la pacienții internați. Toate pornesc de la o greutate de bază la 5 picioare (152,4 cm) și adaugă o cantitate fixă pentru fiecare inch peste această înălțime:

Formula	Bărbați	Femei
Devine (1974)	50 kg + 2,3 kg pe inch	45,5 kg + 2,3 kg pe inch
Robinson (1983)	52 kg + 1,9 kg pe inch	49 kg + 1,7 kg pe inch
Miller (1983)	56,2 kg + 1,41 kg pe inch	53,1 kg + 1,36 kg pe inch
Hamwi (1964)	106 lb + 6 lb pe inch	100 lb + 5 lb pe inch

Exemplu: un bărbat înalt de 5 ft 10 in (177,8 cm) are 10 inci peste 5 picioare. Devine dă 50 + 2,3 × 10 = 73,0 kg, Robinson dă 71,0 kg, Miller dă 70,3 kg, iar Hamwi dă 106 + 6 × 10 = 166 lb (75,3 kg). Diferența de aproximativ 5 kg între formule care toate pretind că sunt „ideale” este cel mai clar semn că acestea sunt repere orientative.

Regula lui Hamwi a fost publicată în livre, așa că acest instrument păstrează valorile originale în livre și le convertește exact (1 lb = 0,45359237 kg). Celelalte trei se aplică în kilograme, așa cum au fost publicate.

Comparația cu intervalul IMC sănătos

Instrumentul arată și greutățile care corespund unui indice de masă corporală între 18,5 și 24,9 la înălțimea ta, banda „greutate normală” a Organizației Mondiale a Sănătății. Acest interval este larg intenționat: pentru o înălțime de 170 cm merge de la aproximativ 53,5 la 72 kg. Valorile unice date de formulele GCI se încadrează de obicei în el, ceea ce arată că foarte multe greutăți diferite sunt compatibile cu o stare bună de sănătate.

Limite

Formulele folosesc doar înălțimea și sexul. Ele ignoră vârsta, constituția, masa musculară, distribuția grăsimii, etnia și istoricul medical.
Au fost deduse pentru înălțimi de 5 picioare și peste. Sub 152,4 cm, instrumentul avertizează că extrapolează o linie dreaptă și refuză înălțimile din afara intervalului 140–220 cm.
Se aplică adulților, nu copiilor, adolescenților sau persoanelor însărcinate.
Niciuna nu a fost validată ca obiectiv de sănătate. O greutate mai mică nu este automat mai bună.

Tratează rezultatele ca un punct de discuție, nu ca un obiectiv. Sunt estimări bazate pe formule publicate, nu un sfat medical. Dacă te gândești să slăbești sau să te îngrași, discută mai întâi cu un medic sau cu un dietetician autorizat, care poate ține cont de istoricul tău și te poate ajuta să stabilești pași siguri și realiști.

Întrebări frecvente

Care formulă de greutate ideală este cea mai exactă?

Niciuna nu este „exactă” pentru o persoană anume. Devine este cea mai folosită în practica clinică (de exemplu la dozarea medicamentelor), în timp ce Robinson și Miller au fost încercări ulterioare de a se potrivi mai bine cu tabelele de greutate. Compararea lor arată incertitudinea, nu un adevăr unic.

De ce dau formulele rezultate diferite?

Au fost calibrate pe seturi de date și ipoteze diferite, cu decenii în urmă. Pantele lor diferă (de la 1,36 la aproximativ 2,7 kg pe inch), așa că diferența dintre ele crește pe măsură ce te îndepărtezi de 5 picioare.

Ar trebui să încerc să ajung la greutatea mea ideală?

Nu doar pe baza acestor numere. Sunt repere statistice. Un specialist în sănătate îți poate spune dacă greutatea ta actuală este o problemă, folosind măsurători precum circumferința taliei, tensiunea arterială și analizele de sânge.

Funcționează calculatorul pentru sportivi?

Slab. Persoanele musculoase cântăresc adesea mai mult decât sugerează oricare dintre formule, fiind foarte suple, așa că rezultatul spune puține despre sănătatea lor.

De ce este intervalul IMC mult mai larg decât formulele?

IMC 18,5–24,9 este o bandă care reflectă intervalul de greutăți asociat cu un risc mai mic pentru sănătate în populații mari. Formulele dau fiecare o singură valoare, ceea ce sugerează o precizie pe care nu o au.