Idealvægt-beregner

Sådan bruger du idealvægt-beregneren

1. Vælg Metrisk (cm, kg) eller Imperial (ft, in, lb). En højde, du allerede har indtastet, omregnes, når du skifter.
2. Vælg dit Køn (Mand eller Kvinde). De offentliggjorte formler bruger forskellige konstanter for mænd og kvinder.
3. Indtast din Højde i centimeter eller i fod og tommer. Du kan bruge både decimalkomma og decimalpunktum.
4. Aflæs tabellen: hver Formel vises med sin Ligning og den Referencevægt, den giver for din højde. Over tabellen ser du Interval for de fire formler og Sundt BMI-interval (18,5–24,9) ved din højde.
5. Ryd tømmer højdefelterne.

Alt beregnes i din browser, mens du skriver. Intet sendes nogen steder hen.

De fire formler sammenlignet

Ligningerne for »idealvægt« (IBW) blev ikke lavet for at fortælle nogen, hvad de bør veje. De fleste blev skabt for at estimere lægemiddeldoser og nyrefunktion hos indlagte patienter. Alle tager udgangspunkt i en basisvægt ved 5 fod (152,4 cm) og lægger et fast beløb til for hver tomme over den højde:

Eksempel: En mand på 5 ft 10 in (177,8 cm) er 10 tommer over 5 fod. Devine giver 50 + 2,3 × 10 = 73,0 kg, Robinson giver 71,0 kg, Miller giver 70,3 kg, og Hamwi giver 106 + 6 × 10 = 166 lb (75,3 kg). Spredningen på omkring 5 kg mellem formler, der alle foregiver at være »ideelle«, er det tydeligste tegn på, at de kun er grove referencer.

Hamwis regel blev offentliggjort i pund, så værktøjet beholder hans oprindelige pundværdier og omregner dem præcist (1 lb = 0,45359237 kg). De tre øvrige bruges i kilogram, som de er offentliggjort.

Sammenligning med det sunde BMI-interval

Værktøjet viser også de vægte, der svarer til et body mass index på 18,5 til 24,9 ved din højde, som er Verdenssundhedsorganisationens (WHO) bånd for »normalvægt«. Intervallet er bevidst bredt: ved en højde på 170 cm går det fra cirka 53,5 til 72 kg. De enkelte tal fra IBW-formlerne ligger som regel inden for det, hvilket viser, at mange forskellige vægte er forenelige med et godt helbred.

Begrænsninger

• Formlerne bruger kun højde og køn. De ser bort fra alder, kropsbygning, muskelmasse, fedtfordeling, etnicitet og sygehistorie.
• De er udledt for højder fra 5 fod og derover. Under 152,4 cm advarer værktøjet om, at det ekstrapolerer en ret linje, og det afviser højder uden for 140–220 cm.
• De gælder voksne og ikke børn, teenagere eller gravide.
• Ingen af dem er valideret som et sundhedsmål. En lavere vægt er ikke automatisk bedre.

Se resultaterne som et samtaleemne og ikke som et mål. Resultaterne er overslag og ikke lægelig rådgivning. Hvis du overvejer at tabe eller tage på i vægt, så tal først med en læge eller en klinisk diætist. De kan tage din sygehistorie i betragtning og hjælpe dig med at sætte sikre, realistiske delmål.