Utilia
Категорії ▾
Мова: uk ▾

Калькулятор ІМТ

Розрахуйте індекс маси тіла для дорослих у метричних або імперських одиницях, дізнайтеся категорію ВООЗ і діапазон ваги для ІМТ 18,5–24,9.

Оцінка на основі опублікованих формул, а не медична порада. Обговоріть свою ситуацію з лікарем або іншим фахівцем.

Одиниці
Ваш ІМТ
–
Категорія ВООЗ
–
Діапазон ваги для ІМТ 18,5–24,9 за вашого зросту
–
Категорія ВООЗ
ІМТКатегорія
< 18.5Недостатня вага
18.5 – 24.9Нормальна вага
25 – 29.9Надлишкова вага (предожиріння)
30 – 34.9Ожиріння I ступеня
35 – 39.9Ожиріння II ступеня
≥ 40Ожиріння III ступеня

Для дорослих віком від 18 років. Для дітей і підлітків використовують перцентильні таблиці ІМТ за віком, а не ці категорії.

Як користуватися калькулятором ІМТ

  1. Виберіть Метрична (см, кг) або Імперська (фути, дюйми, фунти). Уже введені значення автоматично перераховуються під час перемикання.
  2. Введіть Зріст (у сантиметрах або у футах і дюймах) та Вага (у кілограмах або фунтах). Десятковий роздільник можна вводити і комою, і крапкою.
  3. Подивіться Ваш ІМТ, Категорія ВООЗ та діапазон ваги, що відповідає ІМТ від 18,5 до 24,9 за вашого зросту. Відповідний рядок таблиці категорій підсвічується.
  4. Кроки розрахунку під результатами показують, як саме отримано число. Кнопка «Очистити» очищає поля.

Усе обчислюється у вашому браузері під час введення. Нічого з того, що ви вводите, не надсилається на сервер.

Формула ІМТ

Індекс маси тіла – це вага, поділена на квадрат зросту:

ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (м)²

Наприклад, 70 кг за зросту 1,75 м дають 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. В імперських одиницях зазвичай користуються скороченою формулою ІМТ = 703 × вага (фунти) ÷ зріст (дюйми)². Цей інструмент точно переводить фунти й дюйми (1 фунт = 0,45359237 кг, 1 дюйм = 2,54 см), а потім застосовує метричну формулу, тому обидві системи одиниць дають однаковий результат. Відтворено приклади з розрахунками, які публікує Центр з контролю та профілактики захворювань США (CDC): 68 кг за зросту 165 см дають 24,98, а 150 фунтів за зросту 5 фт 5 дюймів – 24,96.

Результат показується з одним десятковим знаком, а категорія вибирається за цим округленим значенням, щоб число й назва категорії завжди збігалися.

Категорії ВООЗ для дорослих

Інструмент використовує класифікацію Всесвітньої організації охорони здоров’я для дорослих (WHO Technical Report Series 894, 2000):

  • менше 18,5: недостатня вага;
  • від 18,5 до 24,9: нормальна вага;
  • від 25 до 29,9: надлишкова вага (предожиріння);
  • від 30 до 34,9: ожиріння I ступеня;
  • від 35 до 39,9: ожиріння II ступеня;
  • 40 і більше: ожиріння III ступеня.

Ці категорії стосуються дорослих віком від 18 років. Для дітей і підлітків вони не застосовуються. Їхній ІМТ порівнюють із перцентильними таблицями ІМТ за віком (ростові стандарти ВООЗ або CDC), адже склад тіла змінюється з віком і в період статевого дозрівання. Щоб правильно оцінити ІМТ дитини, зверніться до педіатра.

Чого ІМТ не показує

ІМТ – це швидкий скринінговий показник для груп населення, а не діагноз. Він не відрізняє м’язи від жиру: у м’язистих людей ІМТ може бути «високим» за невеликої кількості жиру, а в літніх людей, які втратили м’язову масу, – «нормальним» за підвищеного вмісту жиру. ІМТ нічого не каже про те, де саме відкладається жир; у цьому допомагає окружність талії. Крім того, стандартні межі підходять не всім групам однаково: ВООЗ зазначала, що в кількох азійських популяціях ризики для здоров’я зростають за нижчих значень ІМТ, а під час вагітності ІМТ не застосовують.

Показаний діапазон ваги – це лише те, що означає ІМТ від 18,5 до 24,9 за вашого зросту. Це не персональна мета. Якщо результат вас турбує або ви думаєте змінити вагу, поговоріть із лікарем, дієтологом чи іншим кваліфікованим фахівцем: він урахує вашу історію, виміри та цілі. Поступові й стійкі звички безпечніші за різкі зміни. Цей калькулятор дає орієнтовну оцінку на основі опублікованих формул і не є медичною порадою.

Поширені запитання

Чи точний ІМТ?

Це надійний показник співвідношення ваги та зросту, і на рівні населення він корелює з кількістю жиру в організмі. Для окремої людини це лише перший орієнтир, бо ІМТ не враховує м’язову масу, будову кісток, вік, стать і розподіл жиру.

Чому мій ІМТ показує 25,0, хоча точне значення 24,98?

Результат округлюється до одного десяткового знака, як це роблять більшість організацій охорони здоров’я, і категорія відповідає показаному значенню. Значення поблизу межі краще сприймати як «близько до порогу», а не як різкий перехід.

Чи можна користуватися цим калькулятором ІМТ для дитини?

Ні. Категорії для дорослих не застосовуються до осіб віком до 18 років. Дітям і підліткам потрібні перцентильні таблиці ІМТ за віком, які порівнюють їх з однолітками тієї самої статі.

Чи відрізняється ІМТ у чоловіків і жінок?

Формула та межі категорій для дорослих однакові. За того самого ІМТ у жінок зазвичай більше жиру, ніж у чоловіків, і це одна з причин, чому ІМТ – лише скринінговий інструмент.

Що робити, якщо мій ІМТ поза діапазоном 18,5–24,9?

Сприймайте це як привід поговорити з лікарем, а не як вирок. Він може перевірити інші показники, як-от окружність талії, артеріальний тиск і результати аналізів крові, та допомогти поставити реалістичні й безпечні цілі, якщо зміни справді потрібні.

Схожі інструменти