Калкулатор на идеална тежина

Како да го користите калкулаторот на идеална тежина

1. Изберете Метрички (cm, kg) или Империјални (ft, in, lb). Веќе внесената висина се претвора кога ќе го смените системот.
2. Изберете го вашиот Пол (Машки или Женски). Објавените формули користат различни константи за мажи и жени.
3. Внесете ја вашата Висина во сантиметри или во стапки и инчи. Може да користите и децимална запирка и децимална точка.
4. Прочитајте ја табелата: секоја Формула е прикажана со својата Равенка и Референтна тежина што ја дава за вашата висина. Над табелата ги гледате Опсег на четирите формули и Здрав опсег на БМИ (18,5–24,9) при вашата висина.
5. Копчето Избриши ги празни полињата за висина.

Сè се пресметува во вашиот прелистувач додека пишувате. Ништо не се испраќа никаде.

Четирите формули споредени

Равенките за „идеална телесна тежина“ (IBW) не биле создадени за да му кажат на некого колку треба да тежи. Повеќето се направени за проценка на дози на лекови и на бубрежната функција кај болнички пациенти. Сите тргнуваат од основна тежина при 5 стапки (152,4 cm) и додаваат фиксна количина за секој инч над таа висина:

Пример: маж висок 5 ft 10 in (177,8 cm) е 10 инчи над 5 стапки. Devine дава 50 + 2,3 × 10 = 73,0 kg, Robinson дава 71,0 kg, Miller дава 70,3 kg, а Hamwi дава 106 + 6 × 10 = 166 lb (75,3 kg). Разликата од околу 5 kg меѓу формули што сите тврдат дека се „идеални“ е најјасниот знак дека се работи за груби референци.

Правилото на Hamwi е објавено во фунти, па оваа алатка ги задржува неговите оригинални вредности во фунти и точно ги претвора (1 lb = 0,45359237 kg). Другите три се применуваат во килограми како што се објавени.

Споредба со здравиот опсег на БМИ

Алатката ги прикажува и тежините што одговараат на индекс на телесна маса од 18,5 до 24,9 при вашата висина, појасот „нормална тежина“ според Светската здравствена организација. Овој опсег е намерно широк: за висина од 170 cm тој оди од околу 53,5 до 72 kg. Единечните бројки од IBW формулите обично паѓаат во него, што покажува дека многу различни тежини се компатибилни со добро здравје.

Ограничувања

• Формулите користат само висина и пол. Ги занемаруваат возраста, големината на скелетот, мускулната маса, распределбата на мастите, етничката припадност и медицинската историја.
• Изведени се за висини од 5 стапки нагоре. Под 152,4 cm алатката предупредува дека екстраполира права линија и одбива висини надвор од 140–220 cm.
• Важат за возрасни, не за деца, тинејџери или бремени жени.
• Ниту една не е потврдена како здравствена цел. Пониска тежина не е автоматски подобра.

Третирајте ги резултатите како тема за разговор, а не како цел. Ако размислувате да слабеете или да се здебелите, прво поразговарајте со лекар или дипломиран нутриционист. Тие можат да ја земат предвид вашата анамнеза и да ви помогнат да поставите безбедни и реални чекори. Резултатот не е медицински совет.