Egglos reiknivél

Svona notarðu egglosreiknivélina

1. Sláðu inn Fyrsti dagur síðustu tíða, fyrsta dag blæðinga.
2. Sláðu inn Meðallengd tíðahrings (dagar), talda frá fyrsta degi einna tíða til dagsins fyrir þær næstu (20 til 45 daga).
3. Láttu Gulbúsfasi (dagar) vera 14 nema þú þekkir þinn, til dæmis úr hitaritum eða egglosprófum (10 til 16 dagar eru tekin gild).
4. Veldu hversu marga tíðahringi þú vilt sjá í Fjöldi tíðahringja til að sýna (1, 3 eða 6).
5. Lestu Áætlað frjósemisskeið, Frjósamustu dagar (áætlun), Áætlað egglos með degi í tíðahring, Næstu tíðir væntanlegar og dagsetninguna fyrir Þungunarpróf frá. Taflan telur upp næstu tíðahringi. Hreinsa endurstillir reitina.

Allt er reiknað í vafranum þínum; dagsetningarnar þínar eru hvergi sendar.

Mikilvægt: þetta verkfæri má ekki nota sem getnaðarvörn. Niðurstöðurnar eru áætlanir sem geta skeikað um nokkra daga, jafnvel við reglulegan tíðahring.

Hvernig áætlunin virkar

Tíðahringur hefur tvo fasa. Fyrri fasinn (eggbúsfasi), frá tíðum til egglosa, er mjög breytilegur milli fólks og milli tíðahringja. Seinni fasinn (gulbúsfasi), frá egglosi til næstu tíða, er stöðugri og varir að meðaltali um 14 daga, þótt 10 til 16 dagar séu algengir. Reiknivélin vinnur því aftur á bak frá næstu væntanlegu tíðum:

• næstu tíðir = síðustu tíðir + lengd tíðahrings;
• egglos ≈ næstu tíðir − gulbúsfasi (14 dagar sjálfgefið);
• frjósemisskeið = 5 dagarnir fyrir egglos auk egglosdagsins.

Dæmi: síðustu tíðir 1. janúar 2026 með 28 daga tíðahring. Næstu tíðir eru væntanlegar 29. janúar, egglos um 15. janúar (dagur 15 í tíðahring) og frjósemisskeiðið nær frá 10. til 15. janúar. Með 32 daga tíðahring færist egglos til um 19. janúar.

Sex daga skeiðið er byggt á klassískri rannsókn Wilcox og samstarfsfólks (New England Journal of Medicine, 1995): sæðisfrumur geta lifað í allt að um fimm daga í æxlunarfærum konu, en eggið lifir í um 12 til 24 klukkustundir. Líkur á getnaði voru mestar við samfarir á dögunum tveimur fyrir egglos og á egglosdegi sjálfum, sem verkfærið sýnir sem Frjósamustu dagar (áætlun).

Af hverju eru áætlanir óáreiðanlegar

Stórar rannsóknir á skráðum tíðahringjum sýna að egglos verður oft á öðrum degi en dagatalsaðferðir spá, og að jafnvel fólk með reglulegar tíðir hefur tíðahringi sem eru breytilegir um nokkra daga. Streita, veikindi, ferðalög, brjóstagjöf, að hætta á hormónagetnaðarvörn, skjaldkirtilsvandamál eða fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) geta öll fært til eða bælt egglos. Egglosspárpróf (sem greina LH-toppinn), grunnlíkamshiti og athugun á slími í leghálsi gefa upplýsingar um yfirstandandi tíðahring fremur en meðaltal.

Ef þú ert að reyna að verða þunguð nær regluleg samvera á tveggja til þriggja daga fresti yfir tíðahringinn yfir frjósemisskeiðið án þess að treysta á nákvæmar dagsetningar. Leitaðu til læknis ef þú hefur reynt í 12 mánuði (6 mánuði ef þú ert 35 ára eða eldri), eða fyrr ef tíðahringur þinn er mjög óreglulegur eða tíðir vantar.

Varðandi getnaðarvarnir skaltu ræða við lækni, ljósmóður eða kynheilbrigðisþjónustu. Aðferðir sem byggja á frjósemisvitund krefjast þjálfunar og daglegra athugana, ekki dagatalsáætlunar. Þetta er áætlun, ekki læknisráð.