Calculadora de ovulación

Cómo usar la calculadora de ovulación

1. Introduce el Primer día de tu última regla, es decir, el primer día de sangrado.
2. Introduce la Duración media del ciclo (días), contada desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente (de 20 a 45 días).
3. Deja la Fase lútea (días) en 14 salvo que conozcas la tuya, por ejemplo por gráficas de temperatura o tests de ovulación (se aceptan de 10 a 16 días).
4. Elige cuántos Ciclos que mostrar quieres ver (1, 3 o 6).
5. Consulta la Ventana fértil estimada, los Días más fértiles (estimación), la Ovulación estimada con su día del ciclo, la Próxima regla prevista y la fecha para hacer la Prueba de embarazo a partir de. La tabla muestra los ciclos siguientes. Borrar restablece los campos.

Todo se calcula en tu navegador; tus fechas no se envían a ningún sitio.

Importante: esta herramienta no debe usarse como método anticonceptivo. Los resultados son estimaciones que pueden fallar varios días, incluso con ciclos regulares.

Cómo funciona la estimación

El ciclo menstrual tiene dos fases. La primera (fase folicular), desde la regla hasta la ovulación, varía mucho de una persona a otra y de un ciclo a otro. La segunda (fase lútea), desde la ovulación hasta la siguiente regla, es más estable y dura unos 14 días de media, aunque es habitual que dure de 10 a 16. Por eso la calculadora cuenta hacia atrás desde la próxima regla prevista:

• próxima regla = última regla + duración del ciclo;
• ovulación ≈ próxima regla − fase lútea (14 días por defecto);
• ventana fértil = los 5 días anteriores a la ovulación más el día de la ovulación.

Ejemplo: última regla el 1 de enero de 2026 con un ciclo de 28 días. La próxima regla se espera el 29 de enero, la ovulación hacia el 15 de enero (día 15 del ciclo) y la ventana fértil va del 10 al 15 de enero. Con un ciclo de 32 días, la ovulación se desplaza hacia el 19 de enero.

La ventana de seis días procede del estudio clásico de Wilcox y sus colegas (New England Journal of Medicine, 1995): los espermatozoides pueden sobrevivir hasta unos cinco días en el aparato reproductor femenino, mientras que el óvulo vive aproximadamente de 12 a 24 horas. La probabilidad de concepción era máxima con relaciones en los dos días previos a la ovulación y el mismo día, que la herramienta muestra como Días más fértiles (estimación).

Por qué los ciclos hacen que la estimación sea poco fiable

Grandes estudios de ciclos registrados muestran que la ovulación suele producirse un día distinto del que predicen los métodos de calendario, y que incluso las personas con reglas regulares tienen ciclos que varían varios días. El estrés, una enfermedad, los viajes, la lactancia, dejar un anticonceptivo hormonal, los problemas de tiroides o el síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden desplazar o suprimir la ovulación. Los tests de ovulación (que detectan el pico de LH), la temperatura basal y la observación del moco cervical dan información sobre el ciclo en curso, no sobre una media.

Si buscas un embarazo, mantener relaciones regulares cada dos o tres días a lo largo del ciclo cubre la ventana fértil sin depender de fechas exactas. Consulta a un médico si llevas 12 meses intentándolo (6 meses si tienes 35 años o más), o antes si tus ciclos son muy irregulares o no tienes la regla.

Para la anticoncepción, habla con un médico, una matrona o un servicio de planificación familiar. Los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad requieren formación y observaciones diarias, no una estimación de calendario.