Calculadora de ovulação

Como usar a calculadora de ovulação

1. Introduz o Primeiro dia da última menstruação, o primeiro dia de hemorragia.
2. Introduz a Duração média do ciclo (dias), contada desde o primeiro dia de uma menstruação até à véspera da seguinte (20 a 45 dias).
3. Deixa a Fase lútea (dias) em 14, a não ser que conheças a tua, por exemplo através de gráficos de temperatura ou testes de ovulação (são aceites de 10 a 16 dias).
4. Escolhe quantos Ciclos a mostrar (1, 3 ou 6).
5. Lê o Período fértil estimado, os Dias mais férteis (estimativa), a Ovulação estimada com o respetivo dia do ciclo, a Próxima menstruação prevista e a data a partir da qual podes fazer o Teste de gravidez a partir de. A tabela lista os ciclos seguintes. Limpar repõe os campos.

Tudo é calculado no teu navegador; as tuas datas não são enviadas para lado nenhum.

Importante: esta ferramenta não pode ser usada como método contracetivo. Os resultados são estimativas que podem falhar vários dias, mesmo com ciclos regulares.

Como funciona a estimativa

Um ciclo menstrual tem duas fases. A primeira (fase folicular), da menstruação à ovulação, varia muito entre pessoas e entre ciclos. A segunda (fase lútea), da ovulação à menstruação seguinte, é mais estável e dura em média cerca de 14 dias, embora 10 a 16 dias seja comum. Por isso, a calculadora conta para trás a partir da próxima menstruação prevista:

• próxima menstruação = última menstruação + duração do ciclo;
• ovulação ≈ próxima menstruação − fase lútea (14 dias por defeito);
• período fértil = os 5 dias antes da ovulação mais o dia da ovulação.

Exemplo: última menstruação a 1 de janeiro de 2026, com um ciclo de 28 dias. A próxima menstruação está prevista para 29 de janeiro, a ovulação para cerca de 15 de janeiro (15.º dia do ciclo) e o período fértil vai de 10 a 15 de janeiro. Com um ciclo de 32 dias, a ovulação passa para cerca de 19 de janeiro.

A janela de seis dias vem do estudo clássico de Wilcox e colegas (New England Journal of Medicine, 1995): os espermatozoides podem sobreviver até cerca de cinco dias no aparelho reprodutor feminino, enquanto o óvulo vive aproximadamente 12 a 24 horas. A probabilidade de conceção foi maior para relações sexuais nos dois dias antes da ovulação e no próprio dia, que a ferramenta mostra como Dias mais férteis (estimativa).

Porque é que os ciclos tornam as estimativas pouco fiáveis

Grandes estudos de ciclos registados mostram que a ovulação acontece muitas vezes num dia diferente do previsto pelos métodos de calendário, e que mesmo pessoas com menstruações regulares têm ciclos que variam vários dias. O stress, a doença, as viagens, a amamentação, a interrupção da contraceção hormonal, problemas da tiroide ou a síndrome do ovário poliquístico (SOP) podem atrasar ou suprimir a ovulação. Os testes de ovulação (que detetam o pico de LH), a temperatura basal e a observação do muco cervical dão informação sobre o ciclo atual e não sobre uma média.

Se estás a tentar engravidar, ter relações regularmente, a cada dois ou três dias ao longo do ciclo, cobre o período fértil sem depender de datas exatas. Consulta um médico se estiveres a tentar há 12 meses (6 meses se tiveres 35 anos ou mais), ou mais cedo se os teus ciclos forem muito irregulares ou estiverem ausentes.

Para contraceção, fala com um médico, enfermeiro ou consulta de planeamento familiar. Os métodos de reconhecimento da fertilidade exigem formação e observações diárias, não uma estimativa de calendário.