Kalkulator Masa Subur dan Ovulasi

Cara menggunakan kalkulator masa subur

1. Masukkan Hari pertama haid terakhir Anda, yaitu hari pertama keluarnya darah.
2. Masukkan Rata-rata panjang siklus (hari) Anda, dihitung dari hari pertama satu haid sampai sehari sebelum haid berikutnya (20 sampai 45 hari).
3. Biarkan Fase luteal (hari) pada 14 kecuali Anda mengetahui fase luteal Anda sendiri, misalnya dari grafik suhu atau tes ovulasi (10 sampai 16 hari diterima).
4. Pilih berapa banyak Jumlah siklus yang ditampilkan (1, 3, atau 6).
5. Baca Perkiraan masa subur, Hari paling subur (perkiraan), Perkiraan ovulasi beserta hari siklusnya, Haid berikutnya diperkirakan, dan tanggal Tes kehamilan mulai. Tabel mencantumkan siklus-siklus berikutnya. Tombol Hapus mengatur ulang kolom.

Semuanya dihitung di browser Anda; tanggal Anda tidak dikirim ke mana pun.

Penting: alat ini tidak boleh dipakai sebagai kontrasepsi. Hasilnya adalah estimasi yang bisa meleset beberapa hari, bahkan pada siklus yang teratur.

Cara estimasi bekerja

Siklus menstruasi memiliki dua fase. Fase pertama (folikuler), dari haid sampai ovulasi, sangat bervariasi antar orang dan antar siklus. Fase kedua (luteal), dari ovulasi sampai haid berikutnya, lebih stabil dan berlangsung rata-rata sekitar 14 hari, meskipun 10 sampai 16 hari juga lazim. Karena itu, kalkulator menghitung mundur dari haid berikutnya yang diperkirakan:

• haid berikutnya = haid terakhir + panjang siklus;
• ovulasi ≈ haid berikutnya − fase luteal (14 hari secara bawaan);
• masa subur = 5 hari sebelum ovulasi ditambah hari ovulasi.

Contoh: haid terakhir pada 1 Januari 2026 dengan siklus 28 hari. Haid berikutnya diperkirakan pada 29 Januari, ovulasi sekitar 15 Januari (hari siklus ke-15), dan masa subur berlangsung dari 10 sampai 15 Januari. Dengan siklus 32 hari, ovulasi bergeser ke sekitar 19 Januari.

Jendela enam hari ini berasal dari penelitian klasik Wilcox dan rekan-rekannya (New England Journal of Medicine, 1995): sperma dapat bertahan hingga sekitar lima hari di saluran reproduksi wanita, sedangkan sel telur hidup sekitar 12 sampai 24 jam. Peluang pembuahan paling tinggi pada hubungan intim dalam dua hari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri, yang ditampilkan alat ini sebagai Hari paling subur (perkiraan).

Mengapa siklus membuat estimasi tidak pasti

Penelitian besar atas siklus yang tercatat menunjukkan bahwa ovulasi sering terjadi pada hari yang berbeda dari prediksi metode kalender, dan bahwa bahkan orang dengan haid teratur memiliki siklus yang bervariasi beberapa hari. Stres, penyakit, perjalanan, menyusui, berhenti memakai kontrasepsi hormonal, gangguan tiroid, atau sindrom ovarium polikistik (PCOS) semuanya dapat menggeser atau menekan ovulasi. Alat uji prediksi ovulasi (yang mendeteksi lonjakan LH), suhu basal tubuh, dan pengamatan lendir serviks memberi informasi tentang siklus yang sedang berjalan, bukan rata-rata.

Jika Anda sedang berusaha hamil, berhubungan intim secara teratur setiap dua sampai tiga hari sepanjang siklus sudah mencakup masa subur tanpa bergantung pada tanggal yang tepat. Temui dokter jika Anda sudah berusaha selama 12 bulan (6 bulan jika Anda berusia 35 tahun atau lebih), atau lebih cepat jika siklus Anda sangat tidak teratur atau tidak ada. Hasil alat ini adalah estimasi dan bukan nasihat medis.

Untuk kontrasepsi, bicarakan dengan dokter, bidan, atau layanan keluarga berencana. Metode kesadaran masa subur memerlukan pelatihan dan pengamatan harian, bukan perkiraan kalender.