Ägglossningskalkylator

Så använder du ägglossningskalkylatorn

1. Ange Första dagen i din senaste mens, alltså första blödningsdagen.
2. Ange din Genomsnittlig cykellängd (dagar), räknad från första dagen i en mens till dagen före nästa (20–45 dagar).
3. Låt Lutealfas (dagar) stå kvar på 14 om du inte vet din egen, till exempel från temperaturkurvor eller ägglossningstester (10–16 dagar godtas).
4. Välj hur många Antal cykler att visa (1, 3 eller 6).
5. Läs av Beräknat fertilt fönster, Mest fertila dagar (uppskattning), Beräknad ägglossning med cykeldag, Nästa mens väntas och datumet för Graviditetstest från. Tabellen listar de följande cyklerna. Rensa återställer fälten.

Allt beräknas i din webbläsare. Dina datum skickas inte någonstans.

Viktigt: verktyget får inte användas som preventivmedel. Resultaten är uppskattningar som kan vara fel med flera dagar, även vid regelbundna cykler.

Så fungerar uppskattningen

En menstruationscykel har två faser. Den första (follikelfasen), från mens till ägglossning, varierar mycket mellan människor och mellan cykler. Den andra (lutealfasen), från ägglossning till nästa mens, är stabilare och varar i genomsnitt omkring 14 dagar, även om 10–16 dagar är vanligt. Kalkylatorn räknar därför baklänges från nästa väntade mens:

• nästa mens = senaste mens + cykellängd;
• ägglossning ≈ nästa mens − lutealfas (14 dagar som standard);
• fertilt fönster = de 5 dagarna före ägglossningen plus ägglossningsdagen.

Räkneexempel: senaste mens den 1 januari 2026 med en cykel på 28 dagar. Nästa mens väntas den 29 januari, ägglossningen omkring den 15 januari (cykeldag 15) och det fertila fönstret löper från 10 till 15 januari. Med en cykel på 32 dagar flyttas ägglossningen till omkring den 19 januari.

Fönstret på sex dagar kommer från den klassiska studien av Wilcox med kolleger (New England Journal of Medicine, 1995): spermier kan överleva upp till ungefär fem dagar i kvinnans könsorgan, medan ägget lever i ungefär 12–24 timmar. Chansen att bli gravid var störst vid samlag under de två dagarna före ägglossningen och på själva dagen, vilket verktyget visar som Mest fertila dagar (uppskattning).

Varför cykler gör uppskattningar osäkra

Stora studier av registrerade cykler visar att ägglossningen ofta sker en annan dag än vad kalendermetoder förutsäger, och att även personer med regelbunden mens har cykler som varierar med flera dagar. Stress, sjukdom, resor, amning, avslutade hormonella preventivmedel, sköldkörtelproblem eller polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan förskjuta eller hämma ägglossningen. Ägglossningstester (som upptäcker LH-toppen), basaltemperatur och observation av livmoderhalsslem ger information om den aktuella cykeln i stället för ett genomsnitt.

Om du försöker bli gravid täcker samlag med två till tre dagars mellanrum under hela cykeln det fertila fönstret utan att du behöver förlita dig på exakta datum. Kontakta en läkare om du har försökt i 12 månader (6 månader om du är 35 år eller äldre), eller tidigare om dina cykler är mycket oregelbundna eller uteblir.

Prata med en läkare, barnmorska eller preventivmedelsrådgivning om preventivmedel. Fertilitetsmedvetenhetsmetoder kräver utbildning och dagliga observationer, inte en kalenderuppskattning. Resultatet är en uppskattning och ingen medicinsk rådgivning.