Υπολογιστής Ωορρηξίας και Γόνιμων Ημερών

Πώς χρησιμοποιείται ο υπολογιστής ωορρηξίας

1. Εισαγάγετε την Πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας, δηλαδή την πρώτη ημέρα της αιμορραγίας.
2. Εισαγάγετε τη Μέση διάρκεια κύκλου (ημέρες), μετρημένη από την πρώτη ημέρα μιας περιόδου έως την ημέρα πριν από την επόμενη (20 έως 45 ημέρες).
3. Αφήστε την Ωχρινική φάση (ημέρες) στο 14, εκτός αν γνωρίζετε τη δική σας, για παράδειγμα από διαγράμματα θερμοκρασίας ή τεστ ωορρηξίας (γίνονται δεκτές τιμές από 10 έως 16 ημέρες).
4. Επιλέξτε πόσους Κύκλοι προς εμφάνιση θέλετε (1, 3 ή 6).
5. Διαβάστε το Εκτιμώμενο γόνιμο παράθυρο, τις Πιο γόνιμες ημέρες (εκτίμηση), την Εκτιμώμενη ωορρηξία με την ημέρα του κύκλου της, την Αναμενόμενη επόμενη περίοδος και την ημερομηνία από την οποία μπορείτε να κάνετε Τεστ εγκυμοσύνης από. Ο πίνακας απαριθμεί τους επόμενους κύκλους. Το κουμπί Εκκαθάριση επαναφέρει τα πεδία.

Όλα υπολογίζονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας· οι ημερομηνίες σας δεν στέλνονται πουθενά.

Σημαντικό: το εργαλείο αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως αντισύλληψη. Τα αποτελέσματα είναι εκτιμήσεις που μπορεί να διαφέρουν κατά αρκετές ημέρες, ακόμη και με κανονικούς κύκλους.

Πώς λειτουργεί η εκτίμηση

Ο έμμηνος κύκλος έχει δύο φάσεις. Η πρώτη (θυλακική) φάση, από την περίοδο έως την ωορρηξία, ποικίλλει πολύ από άτομο σε άτομο και από κύκλο σε κύκλο. Η δεύτερη (ωχρινική) φάση, από την ωορρηξία έως την επόμενη περίοδο, είναι πιο σταθερή και διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου 14 ημέρες, αν και οι 10 έως 16 ημέρες είναι συνηθισμένες. Ο υπολογιστής λοιπόν δουλεύει αντίστροφα από την αναμενόμενη επόμενη περίοδο:

• επόμενη περίοδος = τελευταία περίοδος + διάρκεια κύκλου·
• ωορρηξία ≈ επόμενη περίοδος − ωχρινική φάση (14 ημέρες εξ ορισμού)·
• γόνιμο παράθυρο = οι 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία συν την ημέρα της ωορρηξίας.

Αναλυτικό παράδειγμα: τελευταία περίοδος την 1η Ιανουαρίου 2026 με κύκλο 28 ημερών. Η επόμενη περίοδος αναμένεται στις 29 Ιανουαρίου, η ωορρηξία γύρω στις 15 Ιανουαρίου (ημέρα κύκλου 15) και το γόνιμο παράθυρο εκτείνεται από τις 10 έως τις 15 Ιανουαρίου. Με κύκλο 32 ημερών, η ωορρηξία μετατοπίζεται γύρω στις 19 Ιανουαρίου.

Το παράθυρο των έξι ημερών προέρχεται από την κλασική μελέτη των Wilcox και συνεργατών (New England Journal of Medicine, 1995): τα σπερματοζωάρια μπορούν να επιβιώσουν έως και περίπου πέντε ημέρες στο γυναικείο γεννητικό σύστημα, ενώ το ωάριο ζει περίπου 12 έως 24 ώρες. Η πιθανότητα σύλληψης ήταν μεγαλύτερη για επαφή τις δύο ημέρες πριν από την ωορρηξία και την ίδια την ημέρα, κάτι που το εργαλείο εμφανίζει ως Πιο γόνιμες ημέρες (εκτίμηση).

Γιατί οι κύκλοι κάνουν τις εκτιμήσεις αναξιόπιστες

Μεγάλες μελέτες καταγεγραμμένων κύκλων δείχνουν ότι η ωορρηξία συχνά γίνεται σε διαφορετική ημέρα από αυτήν που προβλέπουν οι μέθοδοι ημερολογίου, και ότι ακόμη και όσες έχουν κανονική περίοδο έχουν κύκλους που διαφέρουν κατά αρκετές ημέρες. Το άγχος, η ασθένεια, τα ταξίδια, ο θηλασμός, η διακοπή της ορμονικής αντισύλληψης, τα προβλήματα θυρεοειδούς ή το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) μπορούν να μετατοπίσουν ή να καταστείλουν την ωορρηξία. Τα τεστ πρόβλεψης ωορρηξίας (που ανιχνεύουν την αιχμή της LH), η βασική θερμοκρασία σώματος και η παρατήρηση της τραχηλικής βλέννας δίνουν πληροφορίες για τον τρέχοντα κύκλο και όχι για έναν μέσο όρο.

Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, οι τακτικές σεξουαλικές επαφές κάθε δύο με τρεις ημέρες σε όλη τη διάρκεια του κύκλου καλύπτουν το γόνιμο παράθυρο χωρίς να βασίζεστε σε ακριβείς ημερομηνίες. Επισκεφθείτε γιατρό αν προσπαθείτε εδώ και 12 μήνες (6 μήνες αν είστε 35 ετών και άνω), ή νωρίτερα αν οι κύκλοι σας είναι πολύ ακανόνιστοι ή απουσιάζουν.

Για την αντισύλληψη, μιλήστε με γιατρό, μαία ή υπηρεσία οικογενειακού προγραμματισμού. Οι μέθοδοι ευαισθητοποίησης της γονιμότητας απαιτούν εκπαίδευση και καθημερινές παρατηρήσεις και όχι μια εκτίμηση με ημερολόγιο. Το εργαλείο δίνει εκτιμήσεις και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.