Eisprungrechner

So nutzen Sie den Eisprungrechner

1. Geben Sie den Ersten Tag Ihrer letzten Periode ein, also den ersten Tag der Blutung.
2. Geben Sie Ihre Durchschnittliche Zykluslänge (Tage) ein, gezählt vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten (20 bis 45 Tage).
3. Lassen Sie die Lutealphase (Tage) bei 14, sofern Sie Ihre eigene nicht kennen, etwa aus Temperaturkurven oder Ovulationstests (10 bis 16 Tage möglich).
4. Wählen Sie die Anzahl angezeigter Zyklen (1, 3 oder 6).
5. Lesen Sie die Geschätzten fruchtbaren Tage, die Fruchtbarsten Tage (Schätzung), den Geschätzten Eisprung mit Zyklustag, den Tag, an dem die Nächste Periode erwartet wird, und das Datum Schwangerschaftstest ab ab. Die Tabelle listet die folgenden Zyklen. Leeren setzt die Felder zurück.

Alles wird in Ihrem Browser berechnet; Ihre Daten werden nirgendwohin gesendet.

Wichtig: Dieses Tool darf nicht zur Verhütung verwendet werden. Die Ergebnisse sind Schätzungen, die selbst bei regelmäßigem Zyklus um mehrere Tage danebenliegen können.

So funktioniert die Schätzung

Ein Menstruationszyklus hat zwei Phasen. Die erste (Follikelphase), von der Periode bis zum Eisprung, schwankt stark zwischen Personen und zwischen Zyklen. Die zweite (Lutealphase oder Gelbkörperphase), vom Eisprung bis zur nächsten Periode, ist stabiler und dauert im Durchschnitt etwa 14 Tage, wobei 10 bis 16 Tage häufig sind. Der Rechner zählt deshalb von der nächsten erwarteten Periode zurück:

• nächste Periode = letzte Periode + Zykluslänge;
• Eisprung ≈ nächste Periode − Lutealphase (standardmäßig 14 Tage);
• fruchtbare Tage = die 5 Tage vor dem Eisprung plus der Tag des Eisprungs.

Rechenbeispiel: Letzte Periode am 1. Januar 2026 bei einem 28-Tage-Zyklus. Die nächste Periode wird am 29. Januar erwartet, der Eisprung um den 15. Januar (Zyklustag 15), und die fruchtbaren Tage reichen vom 10. bis 15. Januar. Bei einem 32-Tage-Zyklus verschiebt sich der Eisprung auf etwa den 19. Januar.

Das sechstägige Fenster stammt aus der klassischen Studie von Wilcox und Kollegen (New England Journal of Medicine, 1995): Spermien können im weiblichen Körper bis zu etwa fünf Tage überleben, die Eizelle dagegen nur etwa 12 bis 24 Stunden. Die Empfängniswahrscheinlichkeit war beim Geschlechtsverkehr in den zwei Tagen vor dem Eisprung und am Tag selbst am höchsten – das Tool zeigt sie als Fruchtbarste Tage (Schätzung).

Warum Zyklen die Schätzung unsicher machen

Große Studien mit aufgezeichneten Zyklen zeigen, dass der Eisprung oft an einem anderen Tag stattfindet, als Kalendermethoden vorhersagen, und dass selbst regelmäßige Zyklen um mehrere Tage schwanken. Stress, Krankheit, Reisen, Stillen, das Absetzen hormoneller Verhütung, Schilddrüsenprobleme oder das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) können den Eisprung verschieben oder unterdrücken. Ovulationstests (die den LH-Anstieg erkennen), die Basaltemperatur und die Beobachtung des Zervixschleims geben Auskunft über den aktuellen Zyklus statt über einen Durchschnitt.

Wenn Sie schwanger werden möchten, deckt regelmäßiger Geschlechtsverkehr alle zwei bis drei Tage über den ganzen Zyklus die fruchtbaren Tage ab, ohne sich auf genaue Daten zu verlassen. Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Sie es seit 12 Monaten versuchen (ab 35 Jahren seit 6 Monaten), oder früher, wenn Ihr Zyklus sehr unregelmäßig ist oder ausbleibt.

Zur Verhütung sprechen Sie mit einer Ärztin, einem Arzt, einer Hebamme oder einer Beratungsstelle für Familienplanung. Methoden der natürlichen Familienplanung erfordern eine Schulung und tägliche Beobachtungen, keine Kalenderschätzung.