Temporizador Pomodoro

Como usar o temporizador Pomodoro

1. Confirma as durações em Definições: por predefinição, Foco (minutos) é 25, Pausa curta (minutos) é 5 e Pausa longa (minutos) é 15, com 4 Sessões de foco antes de uma pausa longa. A linha por baixo dos campos mostra quanto tempo dura um ciclo completo.
2. Clica em Iniciar. A fase atual (Foco, Pausa curta ou Pausa longa), o número da sessão e o tempo restante aparecem em algarismos grandes e no título do separador.
3. No fim de cada fase toca um som. Com Iniciar a fase seguinte automaticamente marcado, a pausa (ou a sessão de foco seguinte) começa sozinha; caso contrário, carrega em Iniciar quando estiveres pronto.
4. Pausa e Retomar param e retomam o relógio. Saltar passa para a fase seguinte, e Repor volta à primeira sessão de foco e limpa os contadores.

Escolhe um Som (Sino, Bipes ou Digital) e um Volume, e clica em Testar som para o ouvires. Os contadores Sessões de foco concluídas e Tempo de foco mostram quanto trabalho concentrado fizeste. As tuas definições ficam memorizadas neste navegador.

Notificações no ambiente de trabalho, só se quiseres

Clica em Ativar notificações para receberes uma notificação do sistema no fim de cada fase, o que dá jeito quando o separador está escondido atrás de outras janelas. O navegador só pede autorização depois deste clique. Se recusares, ou se as notificações estiverem bloqueadas para o site, a ferramenta avisa-te e continua a funcionar com o som e o título do separador. Clica em Desativar notificações para as parar sem mudar a permissão do navegador. Alguns navegadores móveis não conseguem de todo mostrar notificações de uma página web; a ferramenta também deteta isso.

O que é a técnica Pomodoro?

A técnica Pomodoro é um método de gestão do tempo criado por Francesco Cirillo no fim dos anos 80, com o nome do seu temporizador de cozinha em forma de tomate («pomodoro» significa tomate em italiano). As regras clássicas são simples:

• escolhe uma tarefa e trabalha nela durante 25 minutos sem interrupções: um «pomodoro»;
• faz uma pausa de 5 minutos;
• ao fim de quatro pomodoros, faz uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos.

As sessões curtas e fixas tornam mais fácil começar, reduzem a tentação de ir ver mensagens, e as pausas frequentes limitam o cansaço mental. Muitas pessoas adaptam as durações: 50/10 para trabalho profundo, 15/3 para tarefas difíceis ou aborrecidas. Com as definições predefinidas, um ciclo completo dura 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 minutos, dos quais 100 minutos de foco.

Tempo exato num separador em segundo plano

A contagem é calculada a partir da hora em que a fase começou, e não a partir de impulsos do temporizador, por isso mantém-se exata quando o navegador abranda os separadores em segundo plano. O som de fim é agendado no relógio de áudio do navegador assim que a fase começa, por isso também toca a horas. Com o início automático ativo, a fase seguinte começa exatamente quando a anterior terminou. Mantém o separador aberto e o computador ativo: fechar o separador ou pôr o dispositivo em suspensão para o temporizador.