Temporizador Pomodoro

Cómo usar el temporizador Pomodoro

1. Revisa las duraciones en Ajustes: por defecto, Concentración (minutos) es 25, Descanso corto (minutos) es 5 y Descanso largo (minutos) es 15, con 4 Sesiones de concentración antes de un descanso largo. La línea bajo los campos indica cuánto dura un ciclo completo.
2. Haz clic en Iniciar. La fase actual (Concentración, Descanso corto o Descanso largo), el número de sesión y el tiempo restante se muestran en cifras grandes y en el título de la pestaña.
3. Al final de cada fase suena un aviso. Con Iniciar la siguiente fase automáticamente marcado, el descanso (o la siguiente sesión de concentración) empieza solo; si no, pulsa Iniciar cuando estés listo.
4. Pausar y Reanudar detienen y continúan la cuenta. Saltar pasa a la fase siguiente, y Reiniciar vuelve a la primera sesión de concentración y pone los contadores a cero.

Elige un Sonido (Campana, Pitidos o Digital) y un Volumen, y haz clic en Probar sonido para escucharlo. Los contadores Sesiones de concentración completadas y Tiempo de concentración te ayudan a ver cuánto trabajo profundo has hecho. Tus ajustes se recuerdan en este navegador.

Notificaciones de escritorio, solo si las quieres

Haz clic en Activar notificaciones para recibir una notificación del sistema al final de cada fase, algo práctico cuando la pestaña queda oculta detrás de otras ventanas. El navegador solo pide permiso después de ese clic. Si lo rechazas, o si las notificaciones están bloqueadas para el sitio, la herramienta te lo indica y sigue funcionando con el sonido y el título de la pestaña. Haz clic en Desactivar notificaciones para dejar de recibirlas sin cambiar el permiso del navegador. Algunos navegadores móviles no pueden mostrar notificaciones de una página web; la herramienta también lo detecta.

¿Qué es la técnica Pomodoro?

La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo creado por Francesco Cirillo a finales de los años ochenta, que debe su nombre a su temporizador de cocina con forma de tomate («pomodoro» significa tomate en italiano). Las reglas clásicas son sencillas:

• elige una tarea y trabaja en ella durante 25 minutos sin interrupciones: un «pomodoro»;
• tómate un descanso de 5 minutos;
• después de cuatro pomodoros, haz un descanso más largo de 15 a 30 minutos.

Las sesiones cortas y fijas facilitan ponerse en marcha y reducen la tentación de mirar los mensajes, y las pausas frecuentes limitan la fatiga mental. Mucha gente adapta las duraciones: 50/10 para el trabajo profundo, 15/3 para tareas difíciles o aburridas. Con los ajustes por defecto, un ciclo completo dura 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 minutos, de los cuales 100 son de concentración.

Tiempo exacto aunque la pestaña esté en segundo plano

La cuenta atrás se calcula a partir del momento en que empezó la fase, no contando «tics», así que sigue siendo exacta cuando el navegador ralentiza las pestañas en segundo plano. El sonido final se programa en el reloj de audio del navegador en cuanto empieza la fase, de modo que también suena puntual. Con el inicio automático activado, la fase siguiente empieza justo cuando termina la anterior. Deja la pestaña abierta y el ordenador despierto: cerrar la pestaña o suspender el dispositivo detiene el temporizador.