مؤقت بومودورو

كيفية استخدام مؤقت بومودورو

1. راجع المدد تحت الإعدادات: افتراضيًا تكون مدة التركيز (بالدقائق) 25، والاستراحة القصيرة (بالدقائق) 5، والاستراحة الطويلة (بالدقائق) 15، مع 4 جلسات التركيز قبل الاستراحة الطويلة. ويُبيّن السطر أسفل الحقول مدة دورة كاملة.
2. انقر ابدأ. تظهر المرحلة الحالية (تركيز أو استراحة قصيرة أو استراحة طويلة) ورقم الجلسة والوقت المتبقي بأرقام كبيرة، وفي عنوان التبويب أيضًا.
3. في نهاية كل مرحلة يُشغَّل صوت. وإذا حدّدت بدء المرحلة التالية تلقائيًا، تبدأ الاستراحة (أو جلسة التركيز التالية) من تلقاء نفسها؛ وإلا فاضغط ابدأ حين تكون مستعدًا.
4. يوقف زرّا إيقاف مؤقت واستئناف العدّ ويتابعانه. وينقلك زر تخطٍّ إلى المرحلة التالية، ويعيدك زر إعادة ضبط إلى جلسة التركيز الأولى ويصفّر العدادات.

اختر الصوت (جرس أو نغمات قصيرة أو رقمي) ومستوى الصوت، وانقر جرّب الصوت لسماعه. ويساعدك عدّادا جلسات التركيز المكتملة ووقت التركيز على معرفة مقدار العمل العميق الذي أنجزته. تُحفظ إعداداتك في هذا المتصفح.

إشعارات سطح المكتب، فقط إن أردتها

انقر تفعيل الإشعارات لتتلقى إشعارًا من النظام في نهاية كل مرحلة، وهذا مفيد حين يكون التبويب مخفيًا خلف نوافذ أخرى. لا يطلب متصفحك الإذن إلا بعد هذه النقرة. وإذا رفضت، أو كانت الإشعارات محظورة للموقع، تخبرك الأداة بذلك وتواصل العمل بالصوت وعنوان التبويب. انقر إيقاف الإشعارات لإيقافها دون تغيير إذن المتصفح. وبعض متصفحات الهواتف لا تستطيع إطلاقًا عرض إشعارات من صفحة ويب؛ والأداة تكتشف ذلك أيضًا.

ما تقنية بومودورو؟

تقنية بومودورو أسلوب لإدارة الوقت ابتكره فرانشيسكو تشيريلو في أواخر ثمانينيات القرن العشرين، وسمّاه على اسم مؤقت المطبخ الذي كان على شكل طماطم («بومودورو» تعني الطماطم بالإيطالية). قواعدها الكلاسيكية بسيطة:

• اختر مهمة واحدة واعمل عليها 25 دقيقة دون مقاطعة: هذه «بومودورو» واحدة؛
• خذ استراحة 5 دقائق؛
• بعد أربع بومودورو، خذ استراحة أطول من 15 إلى 30 دقيقة.

تسهّل الجلسات القصيرة الثابتة البدء، وتقلّل إغراء تفقّد الرسائل، فيما تحدّ الاستراحات المتكررة من الإرهاق الذهني. ويعدّل كثيرون المدد: 50/10 للعمل العميق، و15/3 للمهام الصعبة أو المملة. ومع الإعدادات الافتراضية، تستغرق الدورة الكاملة 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 دقيقة، منها 100 دقيقة تركيز.

توقيت دقيق في تبويب خلفي

يُحسب العد التنازلي من وقت بدء المرحلة، لا من نبضات المؤقت، لذلك يبقى دقيقًا حين يبطّئ متصفحك التبويبات الخلفية. ويُجدوَل صوت النهاية على الساعة الصوتية للمتصفح بمجرد بدء المرحلة، فيُشغَّل في موعده أيضًا. وعند تفعيل البدء التلقائي، تبدأ المرحلة التالية في اللحظة نفسها التي تنتهي فيها السابقة. أبقِ التبويب مفتوحًا وحاسوبك مستيقظًا: فإغلاق التبويب أو إدخال الجهاز في وضع السكون يوقف المؤقت.