Temporitzador Pomodoro

Com fer servir el temporitzador Pomodoro

1. Comprova les durades a Configuració: per defecte, Concentració (minuts) és 25, Descans curt (minuts) és 5, Descans llarg (minuts) és 15, amb 4 Sessions de concentració abans d’un descans llarg. La línia sota els camps mostra quant dura un cicle complet.
2. Fes clic a Inicia. La fase actual (Concentració, Descans curt o Descans llarg), el número de sessió i el temps restant es mostren en xifres grans i al títol de la pestanya.
3. Al final de cada fase sona un so. Amb Inicia automàticament la fase següent marcat, el descans (o la sessió de concentració següent) comença sol; si no, prem Inicia quan estiguis a punt.
4. Pausa i Reprèn aturen i continuen el rellotge. Salta passa a la fase següent, i Reinicia torna a la primera sessió de concentració i posa els comptadors a zero.

Tria un So (Campana, Bips o Digital) i un Volum, i fes clic a Prova el so per sentir-lo. Els comptadors de Sessions de concentració completades i Temps de concentració t’ajuden a veure quanta feina profunda has fet. La configuració es recorda en aquest navegador.

Notificacions d’escriptori, només si les vols

Fes clic a Activa les notificacions per rebre una notificació del sistema al final de cada fase, cosa útil quan la pestanya queda amagada darrere d’altres finestres. El navegador et demana permís només després d’aquest clic. Si el rebutges, o si les notificacions estan bloquejades per al lloc, l’eina t’ho diu i continua funcionant amb el so i el títol de la pestanya. Fes clic a Desactiva les notificacions per aturar-les sense canviar el permís del navegador. Alguns navegadors mòbils no poden mostrar notificacions des d’una pàgina web; l’eina també ho detecta.

Què és la tècnica Pomodoro?

La tècnica Pomodoro és un mètode de gestió del temps creat per Francesco Cirillo a finals dels anys 1980 i que pren el nom del seu temporitzador de cuina en forma de tomàquet («pomodoro» vol dir tomàquet en italià). Les regles clàssiques són senzilles:

• tria una tasca i treballa-hi 25 minuts sense interrupcions: un «pomodoro»;
• fes un descans de 5 minuts;
• després de quatre pomodoros, fes un descans més llarg de 15 a 30 minuts.

Les sessions curtes i fixes faciliten començar, redueixen la temptació de mirar els missatges, i els descansos freqüents limiten el cansament mental. Molta gent n’adapta les durades: 50/10 per a la feina profunda, 15/3 per a tasques difícils o avorrides. Amb la configuració per defecte, un cicle complet dura 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 minuts, dels quals 100 minuts són de concentració.

Temps exacte en una pestanya en segon pla

El compte enrere es calcula a partir del moment en què ha començat la fase, no a partir de pulsacions del temporitzador, de manera que continua sent exacte quan el navegador alenteix les pestanyes en segon pla. El so del final es programa al rellotge d’àudio del navegador tan bon punt comença la fase, així que també sona puntualment. Amb l’inici automàtic activat, la fase següent comença exactament quan acaba l’anterior. Mantén la pestanya oberta i l’ordinador despert: si tanques la pestanya o el dispositiu entra en suspensió, el temporitzador s’atura.